Şeker bağımlılığı var, sadece yaşam kalitesini bozmakla kalmıyor, aynı zamanda şeker hastalığı riskini de artırıyor!
Sadece tatlıları mı seviyorsun yoksa kendini çok mu şımartıyorsun? Düzenli kullanın şeker yoksa normu bilmiyor musun? Beslenme uzmanları, şeker kullanımında iyi olmadığınıza ve bir şeyi değiştirmeniz gerektiğine dair 9 işarete hemen isim verdiler.
1. Gün boyunca öğün aralarında tatlı yiyorsunuz.2. Uyku bozuklukları, uykusuzluk çekiyorsunuz ve uyandığınızda kendinizi iyi hissetmiyorsunuz.
3. Sık sık nezle olursunuz, bağışıklık virüslerle baş edemez.
4. Şekersiz, asabi ve endişeli olursunuz.
5. Şeker antidepresanınız olur, tatlıdan sonra ruh haliniz yükselir.
6. Karbonhidratlı bir şeyler yemek için güçlü bir dürtü hissediyorsunuz.7. Uyuşuk ve tembelleştiniz ve konsantre olmakta güçlük çekiyorsunuz.
8. İş yerinde daha az üretken oldunuz.
9. Günün başlangıcında yaşamsal enerji hızla tüketilir.
Hatırlama
- Gizli şekerli 3 ürün.
- Çok şeker tükettiğinizi gösteren 5 işaret.
- şekerden nasıl vazgeçebilirsin
