40 yaşından sonra sizi sağlığa kavuşturacak 4 alışkanlık

Araştırmacılar, kronik hastalıklar olmadan yaşamanıza izin veren dört alışkanlık belirlediler sonra 40 yıl.

40 yaş üstü insanlar için temel alışkanlıklar

• Kontrol ağırlığı,
• Alkol tüketimini azaltın
• Fiziksel aktivitede bulunun
• Sigarayı bırakın / sigara içmeyin.

Fin bilim adamlarının bir raporu, bu dört alışkanlığın kombinasyonunun en büyük olumlu etkiye sahip olduğunu söyledi.

İki veya üç kombinasyonundan bahsedersek alışkanlıklar, o zaman iyileşme açısından en etkili olan, rakamı takip etmek ve sigarayı bırakmak için bir dizi alışkanlıktı. Fiziksel aktivite orta düzeyde olabilir ve ara sıra alkol tüketimi olur.

Hatırlama

• Çocuğun vücuduna vitamin ve su nasıl sağlanır?
• 40 yıl sonra hamilelik hakkında bilmeniz gereken her şey.
instagram viewer
• şekil türü ne olursa olsun olgun bir kadını daha yaşlı gösteren nedir?