Sabahları aç karnına yemek tüm yiyecekler eşit derecede güvenli değildir.
Kahve
Kafein kendimizi enerjik hissetmemize yardımcı olsa da, aç karnına tüketmek çok kötü bir fikirdir. Zaten bu alışkanlığınız varsa, yapmadan önce iyi bir atıştırmalık aldığınızdan emin olun. Risk, kafeinin, yiyecek eksikliği nedeniyle midenin duvarlarını aşındırmaya başlayan mide suyu üretimini uyardığı gerçeğiyle ilişkilidir. Gelecekte bu gastrite yol açabilir. Ayrıca kahveye süt eklemeyin. İçecekteki büzücü maddeler süt proteinleriyle birleşerek daha sonra böbrek taşlarında biriken bileşikler oluşturur.
baharat
Sıcak baharatlar midenizi kahveye çok benzer şekilde etkiler. Sadece mide suyunun aktif üretimini tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal hastalıkların gelişimini de teşvik ederler. Onları öğle veya akşam yemeğine bırakmak daha iyi.Şeker içeren yiyecekler
Sabah kahvaltıda tatlı yemeyi unutun. Belki kahvaltıdan sonra küçük bir çörek alabilirsin. Ancak sabahları bu tür lezzetleri reddetmek daha iyidir. Şeker aç karnına girerse, pankreası tahriş eder ve bu da aktif insülin üretimine yol açar. Sonuç olarak, kan şekeri seviyelerinde keskin bir düşüş var. Kendimizden yoruluruz ve sonra fazla kiloları gözlemleriz.
Muz
Muz, magnezyum ve kalsiyum bakımından yüksektir. Ve sırayla, kardiyovasküler sistemin çalışmasını etkiler. Ayrıca aç karnına alınan meyve, hipertansiyon ve ruh sağlığı bozukluklarının önlenmesi için önemli olan kalsiyum-magnezyum dengesini bozabilir. Ancak kimse yulaf lapasına muz eklemeyi yasaklamaz.
Armut
Armut, sabah vücut için çok ağır bir meyvedir. Sindirimi zor olan çok sayıda kaba lif ve lif içerir. Sonuç olarak, sindirim sisteminin mukoza zarlarına zarar verirler ve mide ve bağırsakların işleyişini yavaşlatırlar.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Hangi yiyecekler sizi kanserden koruyacak: İLK 5 yiyecek
- Düşük basınçta yardımcı olacak ürünler
- Karaciğeri tahrip eden besinlerin isimleri
