Kadınlarda menopoza genellikle biraz düzeltilebilen bir dizi rahatsızlık eşlik eder.
B7 vitamini
Biotin - diğer adıyla B7 vitamini - cilt, saç ve tırnaklarınızın durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Menopozun en çarpıcı semptomlarından biri kuru veya yağlı cilttir. Biotin, kolesterol seviyelerini normal seviyede tutarak, düzenli tutmaya yardımcı olur.
B9 Vitamini
B9 vitamini birçok folik asidin favorisidir. Hem anne adayları, hem hamile kadınlar hem de menopoz eşiğinde olan kadınlar için önemlidir. Vücudumuzdaki hormonların düzenlenmesinden sorumlu olan folik asittir. Bunun dışında kalbe de iyi gelir. Bilim adamları, kalp ve damar hastalıkları gelişme olasılığını azaltmaya yardımcı olduğunu kanıtladılar. Özellikle hipertansiyon.B12 vitamini
B12 vitamini metabolizmayı hızlandırır ve metabolik hızımızı iyileştirir. Ayrıca menopoz sırasında kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Bu önemlidir çünkü birçok kadın hayatlarının bu aşamasında dramatik bir şekilde kilo almaya başlar. B12 vitamini bu süreci durdurmaya yardımcı olacaktır. Hafızamız üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
C vitamini
Menopoz döneminde kadın bedeni de gerçekten C vitaminine ihtiyaç duyar. Onun sayesinde kanda yeni hücreler oluşur ve dokularımız daha hızlı yenilenmeye başlar. C vitamini aynı zamanda kadınların kasları ve cildi için de önemlidir - menopoz sırasında ilk zarar görenlerdir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- İyi sağlık: her kızın içmesi gereken vitaminler
- Doğum sırasında nefes almak: TOP 4 etkili ipuçları
- Hamile ve emziren annelere neden fındık yemeleri tavsiye edilir?
