Dr.Komarovsky'den sakinleşmenin 6 yolu

Doktor Komarovsky Instagram sosyal ağında altı temel, ancak birkaç gün içinde kaygıdan kurtulmanın yollarını anlattığı bir gönderi yayınladı.

Anksiyeteden kurtulmanın 6 yolu

• Sosyal ağlarda görünmeyin,
• Uykuyu izleyin (günde en az 8 saat),
• Nefes egzersizlerini deneyin,
• Düşüncelerinize ve hobilerinize zaman ayırın,
• Sağlıklı bir diyete geçin,
• Kendin bir şeyler yarat!

Komarovsky'ye göre anksiyete doğal bir insan tepkisidir, ancak bu tür duyguları her zaman sağlığa zarar vermeden yaşamak imkansızdır.

Anksiyete, bir ruh sağlığı sorunu haline gelebilir, ancak aynı zamanda fiziksel sağlığı da etkileyebilir.

Hatırlama

• Koronavirüsün sıradan pnömoniden farkı nedir: bilmek önemlidir.
• koronavirüse bağlı zatürre nasıl anlaşılır?
• Gerçek dövüşleri antrenmandan ayıran EN İYİ 5 gerçek.