Meyveler ve meyveler inanılmaz derecede sağlıklı olmasına ve vücut için gerekli birçok besin maddesini içermesine rağmen, herkes kalori içeriği ile sizi memnun edemez.
Avokado
Avokado, kalori içeriğine rağmen vücudumuzun ihtiyacı olan sağlıklı yağları içerir. Tırnaklarımızın ve saçlarımızın durumu üzerinde olumlu etkileri vardır ve ayrıca metabolizmayı hızlandırırlar. Ancak 100 g meyve 200 kcal'ye kadar çıkar. Bu mutlak bir kalori rekoru sahibidir. Kendinizi bununla sınırlamamalısınız, ancak günde birden fazla şaka yemeniz de tavsiye edilmez.
Karpuz
Bu sulu meyveden dolayı birçok insan tam olarak yazı bekliyor. Ancak diyetinize karpuz eklemek için acele etmeyin ve tek seferde yemeyin. Birkaç parça muamele için 100 kalori vardır. Karpuz ise neredeyse bir şeker ve sudan oluşur. Bu nedenle sabah tüketmek daha iyidir.
Muz
Bir meyvenin ortalama kalori içeriği 160 kcal'ye ulaşır. Muz faydalı özellikler içerse de öğlen 12'den önce tüketmek en iyisidir. Ancak sporla aktif olarak ilgileniyorsanız, daha sonra yiyebilirsiniz - antrenmandan yarım saat önce. Bu sayede vücudunuzu üzerinde çalışacağı yakıtla şarj edeceksiniz.
çilek
Bu arada, tam olarak bilmiyordunuz, ancak çilekler de çok yüksek kalorili bir meyvedir. 100 gr çilek başına yaklaşık 110 kalori vardır. Ve çoğu zaman duramadığımız için, bir seferde bir kilo yediğimiz ortaya çıkıyor. Bu 1000 kcal'den fazla anlamına gelir. Yine de bu kaloriler çok sağlıklı. Meyvede bulunan büyük miktarda magnezyum vücudumuzun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak günde 200 gr'dan fazla yememek daha iyidir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- İyi bir midede yemek yemek tehlikelidir: İLK 5 yiyecekler
- Hangi yiyecekler sizi kanserden koruyacak: İLK 5 yiyecek
- Düşük basınçta yardımcı olacak ürünler
