Şarkıcı Adele artık tombul değil - 45 kilo vererek hayranlarını şok etti.
Diyet, beslenme uzmanları Aidan Goggins ve Glen Matten tarafından geliştirildi. Oluşturulan beslenme sistemini öncelikle yaşlanmayı geciktirici olarak konumlandırırlar ve performansın iyileştirilmesine yardımcı olurlar.
Diyetin merkezinde vücudun sirtuin üretmesine yardımcı olan yiyecekler yemek yer alır. Bunlar dışarıdan elde edilemeyen özel enzimlerdir. Strese direnmeye yardımcı olur, yaşlanma sürecini düzenler, önleyici etkiye sahiptir, birçok hastalığı önler.
Sirtuin üretimi, ceviz, kapari, kırmızı soğan, bitter çikolata ve diğer yiyeceklerin tüketimi ile teşvik edilir.
Bir sirtfood diyetinde hangi yiyecekler tüketilebilir:
- Karabuğday
- kapari
- Kereviz
- Şili
- Bitter çikolata
- Kahve
- Zeytin yağı
- Yeşil çay
- Sarımsak
- Tarih
- Roka
- kırmızı soğan
- Maydanoz
- Hindiba
- kırmızı şarap
- Zerdeçal
- Ceviz
- Yaban mersini
- Ahududu
- Koyu çilek
- Kiraz
- Böğürtlen
Diyetin iki aşaması vardır. İlkinde yaklaşık 3 kg verebilirsiniz. Arka arkaya üç gün boyunca, izin verilen yiyecekleri tamamen yemek için (en fazla 1000 kcal) üç porsiyon yeşil meyve suyu ve günde bir kez içmeniz gerekir.
Diyetin 4 ila 7 günü - 2 porsiyon yeşil meyve suyu içmeniz gerekir ve sirtfood ürünlerinden 2 öğüne izin verilir. Günde 1500 kcal'den fazla yiyemezsiniz.
İkinci aşamada günde 1 porsiyon yeşil meyve suyu içmeniz ve üç kez izin verilen yiyecekleri yemeniz gerekir. Et miktarını sınırlandırmanın yanı sıra yarı mamul ürünleri tamamen terk etmek gerekir.Böyle bir diyetin 18 yaşın altındaki, hamile, emziren ve kronik veya akut hastalığı olan kişiler için uygun olmaması önemlidir. Diyete oturmak için başvurmadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Ayrıca, düşük kalorili bir diyetin enerji kaybına, bayılmaya veya bilinç kaybına ve kan basıncında düşüşe neden olabileceğini unutmayın. Diyetinizi bu şekilde değiştirdiğiniz zaman için aktiviteyi sınırlayın, direksiyona geçmeyin. Ayrıca okumakla da ilgileneceksiniz
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Çilek nasıl seçilir ve saklanır
- Diyetinizdeki aşırı protein 4 belirtisi
- Evrensel krem NIVEA Soft: tüm aile için ekonomik bir güzellik ürünü
