Sonra forma girmeye karar verirsen sezaryenHer şeyden önce, doktorlar optimal bağırsak mikroflorasını restore etmeyi tavsiye ediyorlar.
Bunu yapmak için menünüzü ayarlayın.Kullanmayın:
- tatlı, tuzlu, yağlı, karbonhidratlar.
Normalden daha fazla, günde en az 2,5 litre su içmeniz gerekecek.
Operasyondan sonraki üçüncü gün ekmek kırıntılı tavuk suyu, patates püresi ve sütsüz tatlı çay alabilirsiniz.
Bir hafta sonra, bir kadının beyaz tavuk eti, haşlanmış balık, yulaf ezmesi, tahıl yemesine izin verilir. Beyaz ekmek, soda, kahve, domuz eti ile uzaklaşmayın.Egzersize ancak iki ay sonra ve doktorunuza danıştıktan sonra izin verilir.
Doktorlar dans, fitball egzersizleriyle başlamayı tavsiye ediyor. 6 ay sonra programa yüzme, aerobik, koşu veya bisiklet dahil edilebilir.
Doğumun vücut için stresli olduğunu ve forma girerken dikkatli olmanız gerektiğini unutmayın!
Geri çağırma
- Zeytinyağı ile yapmamanız gereken 5 şey
- Hamilelik sırasında şişlik nasıl giderilir: etkili ipuçları
- Öğretmen doğum yapmadan iki saat önce hamileliğini öğrendi
