Koronavirüs salgını sırasında birçok Ukraynalı için bağışıklığın güçlendirilmesi konusu ana sorun haline geldi.
1. Uyku, bağışıklık için önemlidir
Uykusuzluk, obezite ve obezite gibi birçok ciddi hastalık riskini artırır. diyabet. Ayrıca kalitesiz uyku, vücudun savunma hücrelerinin antijenlere direnme yeteneğini azaltır.2. Güneşte olmak vücut için iyidir
Güneşe orta derecede maruz kalmanın bağışıklık üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çünkü ultraviyole radyasyonun etkisi altında cilt D vitamini sentezler.
Ancak 10 dakikaya kadar güneşlenmeniz tavsiye edilir.
Bilmeniz Gereken En Önemli 5 Bağışıklık Gerçeği
3. Bağışıklık stres düzeyine bağlıdır
Doktorlar, vücudun savunmasını iyileştirmek için sadece zihinsel değil fiziksel olarak da stres seviyesini azaltmak gerektiğini bilirler. Yapmadığınızı düşünüyorsanız meditasyonu deneyin.4. Kahkaha vücuda yardımcı olur
Birçoğu buna inanmıyor, ancak kahkaha ve hoş duyguların bağışıklık üzerinde son derece olumlu bir etkisi var. Güldüğünüzde vücudunuz stresi azaltan mutluluk hormonları salgılar (önceki noktaya bakın).
Bilmeniz Gereken En Önemli 5 Bağışıklık Gerçeği
5. Bağışıklık, bağırsak sağlığı ile bağlantılıdır
Bağırsak mikroflorasının optimal dengede olması bağışıklık açısından çok önemlidir, zararlı olanlardan daha faydalı bakteriler vardır. Doğru yemeyi unutma!Hatırlama
- uzmanlar, yüksek topuklu ayakkabıların nasıl giyileceğini anlattı.
- koronavirüsü olan kadın zatürre ile ikiz doğurdu.
- doktorlar kalbi sağlıklı tutmanın kolay bir yolunu belirlediler.
