Yaz, elinize gelen ilk şeyle susuzluğunuzu gerçekten gidermek istediğiniz sinsi bir zamandır.
Tatlı su
Soda, prensipte herkes tarafından tüketilmesi için bir tabudur. İçeceğin bir bardağı yaklaşık 33 gram şeker içerir. Günlük oranın 20-30 gram arasında değiştiği göz önüne alındığında. Bununla birlikte, bazı nedenlerden dolayı, birçok insan, seçimlerini vücudun susuzluklarını giderme ihtiyacına göre açıklayarak, yaz aylarında buna geçer. Unutmayın: soda çok fazla şeker içerir ve bu sadece içme dürtüsüyle başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fazla kilolara da neden olur.
Paketlenmiş meyve suyu
Prensip olarak, bunu reddetmek daha iyidir. Beslenme uzmanları daha güvenli bir seçeneğe geçmenizi tavsiye ediyor - taze. Taze sıkılmış meyve suyu, kalitesi açısından birçok yönden mağaza suyunun önündedir. İkincisini sonsuza kadar diyetinizden çıkarmak daha iyidir, çünkü sıfır faydası vardır.Uzvar
Yine uzvara şeker eklenip eklenmediğini anlamak önemlidir. Cevap evet ise, böyle bir içkiyi reddetmek daha iyidir. En azından susuzluğu kesinlikle tedavi etmeyeceği için. Ancak fazla kilo almaya katkıda bulunabilir.
limonata
Çeşitli kafelerde veya sokakta limonata almamalısınız. Satıcılar genellikle lezzet katmak için limonataya şeker şurubunun büyük bir yüzdesini karıştırırlar. Bu nedenle, yine kilo problemleri ve susuzluk yok.
Hatırlama
- Fazla ödememeniz gereken 5 hazır ürün
- Yatmadan önce yenmemesi gereken ilk 4 yiyecek
- Selülitten kurtulmaya hangi yiyecekler yardımcı olur?
