Her doğumdan sonra kadın şu soruyla karşı karşıya kalır: mideyle şimdi ne yapmalı?
Ve her operasyondan sonra olduğu gibi burada da aşırı "kahramanlık" kabul edilemez. Ameliyattan sonraki gün ağrı yönetimi ile yürümeye başlamak çok kötü bir fikir olabilir - özellikle de doktorunuz yapmamanızı söylerse.
Ameliyattan sonra sadece dış sütürün kalmadığını hatırlamak önemlidir. İyileşme iyiyse dış dikişler 7-10. Günde alınır. Ancak rahim üzerindeki yara izi en az 6 hafta iyileşir. Bunca zaman 2 kg'ın üzerindeki ağırlıkları kaldıramazsınız, sauna ve sıcak banyo yapamazsınız.
Sezaryen sonrası kadın bedeni yaklaşık bir yıl içinde tamamen iyileşir. Bu, acele etmemeniz ve midenin bir ay içinde düzleşmesini beklememeniz gerektiği anlamına gelir. Bu durumda sağlığınız önce gelmelidir.
Bu nedenle, basın üzerindeki fiziksel efordan sonraki ilk üç ay tamamen terk edilmelidir (yalnızca doğrudan basın üzerinde alıştırmalar, ama aynı zamanda diğerleri) ve en geç 6 ay sonra yoğun eğitime başlayın doğum.
Ağır vakalarda, güvenle egzersiz yapmaya başlamak için 9-12 aya bile ihtiyacınız olabilir. Aslında bu, sağlığı feda etmek, azaltmak için o kadar kritik bir dönem değil.
Sezaryen sonrası mide nasıl görünür?
Operasyondan sonra iz kalır. Dikey veya yatay olabilir. Dikeyden dolayı karın 2 parçaya ayrılır ve yaranın kenarlarında kıvrımlar halinde sarkar. Yara izinin üzerindeki yatay olması nedeniyle sarkık bir yağ kıvrımı elde edilir.
Görünüşteki değişiklikler genç bir anneyi şok edebilir, ancak tüm bu sonuçların ortadan kaldırılabilir olduğunu hatırlamak önemlidir. Önemli olan sabırlı olmak ve acele etmemek.
Evde sezaryen sonrası mide nasıl çıkarılır
Sezaryen sonrası karnı çıkarmak için en iyi 3 ana kural: 1) acele etmeyin; 2) açlıktan ölmeyin; 3) aşırı zorlamayın.
Ameliyattan sonra, bir kadının cilt elastikiyeti için yeterli miktarda yağ içeren tam teşekküllü bir diyete ihtiyacı vardır. Sezaryen sonrası mideyi yenmek için yara izi üzerinde çalışmanız gerekecek. Mümkün olduğunca yumuşatılması ve görünmez hale getirilmesi gerekiyor. Aksi takdirde cildi sıkılaştırmaya ve karın bakımına müdahale etmeye devam edecektir.Yara izi ile neler yapılabilir: masaj, peeling, lazerle cilt yenileme, yağ tedavisi. Sezaryen sonrası midenin geri kalanı geleneksel yollarla temizlenir: uygun fraksiyonel beslenme ve orta düzeyde fiziksel aktivite, kontrast duş, yeterli içme.
Doğum sonrası karın kası egzersizleri
Ameliyattan en geç 3 ay sonra eğitime başlamalısınız. Başlamadan önce, egzersizlerin güvenli olduğundan emin olmak için jinekoloğunuza danışmalısınız.
Elastik bantlı açık hava antrenmanları, yoga, esneme harikadır. İtme gerektirmeyen bir egzersiz yapmak önemlidir.
Karın kası egzersizi
Karın kaslarınızı hem amaçlı olarak hem de tüm vücudun birçok kasını içeren temel egzersizlerin bir parçası olarak eğitebilirsiniz. İlk önce, bacakları yatar pozisyondan veya düz olmayan çubuklardan - ve benzeri egzersizlerden kaldırarak yapılması önerilir. Sezaryen sonrası 3 aylık bir dikiş için bile bu çok ciddi bir yük.
Operasyondan sonraki ilk yıl, basını kasıtlı olarak yüklememek daha iyidir. Örneğin, dambıl ile çalıştığınızda, basın da dahil olur ve sallanır, sadece çok yoğun değil. Ve ameliyattan sonra - tam da bu.
Sağlığınız size izin veriyorsa, ağız kavgası yapın, bacaklarınızı kaldırın, merdivenlerden yukarı çıkın - tüm bunlar kaslarınızı yükleyecek, ancak kritik sonuçlara yol açmayacaktır.Doğum yaptıktan 3-6 ay sonra karın için vakum yapabilirsiniz. Bu nispeten nazik bir egzersizdir, ancak bu konuda bir doktora danışmak en iyisidir.
Bükülerek, bacakları ve gövdeyi kaldırarak, bar en iyisi sezaryenden 9 ay sonra bir süre sonra bırakılır.
Sezaryen sonrası yara izi ne kadar
Ameliyat sonrası 1-2 ay içerisinde yara izinden kurtulmaya başlamak önemlidir. Bununla geciktirirseniz ve doğumdan bir yıl sonra yara izini çıkarmaya çalışırsanız, sonucu pek değerlendiremezsiniz.
Yaradan kurtulabileceğiniz kesin süreyi tahmin etmek imkansızdır. Dikişin kalitesine ve yaranın boyutuna, cildin yenileyici özelliklerine bağlıdır. Evde yara izi çok uzun süre kaybolacaktır.
Bir uzman bunu çok daha hızlı yapmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin lazer veya plastik eksizyon, boncuklanma ve masaj ile yara izi kaldırabilirsiniz.
Bölümden sonra yara izi
Yara izi kendi başına hoş bir şey değildir, ama aslında çözülebilir. Bir kadının doğum sonrası karın varlığını bir yara izi nedeniyle suçlaması başka bir konudur; Gıdalarda ölçülü davranır, bu sorunu gidermek için herhangi bir egzersiz veya kozmetik işlem yapmaz ve vb.
Yara izini görünmez hale getirmek için ameliyattan sonraki bir hafta içerisinde dikişlere antiseptik tedavi uygulamanız gerekir, bir destek bandajı takın, sütürü yaraları emmek için bir merhemle tedavi edin, ağır kaldırmayın öğeler.
Yara izi minimizasyonu sorununu hemen çözmediyseniz, bir yıl sonra sadece lazer veya plastik düzeltme yardımcı olacaktır.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Tahmin edilemeyen 6 doğum durumu
- Rahim yarası olan doğumla ilgili 7 efsane
- Tüp bebek sonrası doğum sorunları: bilinmesi gerekenler
