Hamilelik sırasında kramplarla ne yapılmalı

Çoğu zaman, hamilelik sırasında kramplar baldır kaslarında görülür. Daha az yaygın olarak, boyun, sırt, arka veya uyluğun önünde. Hem erken hem de geç ortaya çıkabilirler. Genellikle nöbetler günün yaklaşık aynı saatinde meydana gelir.

Nöbetler birkaç saniyeden dakikalara kadar sürebilir - ve bu hamile bir kadın için çok zor bir testtir.

Hamile kadınlarda neden kramplar ortaya çıkıyor?

Vitamin ve mineral eksikliği

Çocuk, gelişimi için annenin vücudundan birçok yararlı maddeyi "dışarı pompalar". Ve hamile anne, bu eksikliği her zaman tam olarak telafi etmeyi başaramaz. Sonuç olarak nöbetler meydana gelebilir.

Bundan kaçınmak için hamile kadınlar için vitamin kompleksleri almanız ve dikkatlice izlemeniz gerekir. yeterli kalsiyum ve magnezyum içermesi için beslenme - dereotu, maydanoz, avokado, fasulye, mercimek, Kişniş.

Toksikoz 

Hamile bir kadın kusarak işkence görürse, birçok temel mikro elementi kaybeder. Nöbetlerin kötüleşmemesi için bu eksikliğin zamanında doldurulması önemlidir.

Ekmek, kraker veya kuru üzüm gibi kusmaya neden olmayan nötr yiyecekler yemeye çalışın.

Düşük hemoglobin

Konvülsiyonlara halsizlik ve baş dönmesi eşlik ederse, bu düşük hemoglobini gösterebilir. Bu, bir kan testi ile kontrol edilebilir.

Demir eksikliği, yumurta, dana eti, karabuğday, karaciğer, kuruyemiş ve nar suyu tüketilerek yenilenir.

Progesteron artışı

Kandaki progesteron hormonunun artması nedeniyle bacaklarda kan akışı bozulur. Bununla başa çıkmak için bacaklarınıza ılımlı bir yük sağlamanız, temiz havada olmanız gerekir.

Bacaklarda gece kramplarından kurtulmak için yatmadan önce varisli damarlar için krem ​​sürmeniz ve bacaklarınızı hafif bir yukarı kaldırmanız gerekir.

Ayrıca okumak isteyeceksiniz:

• Sezaryen sonrası mide nasıl alınır
• Taşikardi gebeliğin farklı aşamalarında kendini nasıl gösterir?
• Yanlış doğum hakkında 7 efsane