Doğum sonrası depresyon sendromu, genç anneler arasında çok yaygın bir sorundur.
Ayrıca depresyon, genç bir anneye nasıl çocuk yetiştireceğini dikte eden toplumdan ve sosyal ağlardan etkilenebilir. Küçük bir ruh haline boyun eğmemek için aşağıdaki ipuçlarını kullandığınızdan emin olun.
Dışarıda zaman geçirin
Temiz hava beyne giden oksijen akışını hızlandırır. Buna karşılık bedeni olumlu duygularla doldurmaya yardımcı olur. Bebeğinizi evde sallamak yerine hiçbir şey bebeğinizle daha sık yürüyüşe çıkmanızı engelleyemez.Kız arkadaşlarınla sohbet et
İletişim ve sosyalleşme, herhangi bir annenin küçük bir ruh haline boyun eğmemesi için güçlü bir itici güçtür. Bu ifadeyi hatırlayın ve uygulamaya geçirin. Arkadaşlarınızı partilere davet edin ve bir fincan kahve eşliğinde bir hafta sonu buluşması yapın.
Kocanızla bağlantınızı kaybetmeyin
Samimi dahil. Doğum yaptıktan sonra, fiziksel arzuyu deneyimlemeye başlamadan önce belirli bir süre geçmesi gerekir. Bu normal. Ancak tutkunuzu sürdürmek değil, ateşi düzenli olarak açık tutmak önemlidir.
Hatırlama
- Çocuklar neden geriye doğru sürünüyor?
- Toksik bir ilişki içindesiniz: İLK-4 ana işaret
- Doğum evde başladı: önce ne yapmalı
