Yaz geri adım gitmiyor iken. Tahmincileri ısı ve gastroenterologları tahmin - zehirlenmesi. Nasıl vücudu doyurmak için yüksek sıcaklıklarda yiyin ve zarar vermez? yasaklı ürünlerin listesi var mı? Ne dahil etmek?
Eğer Akdeniz mutfağı inanılmaz basit olduğunu fark ettiniz mi? Güney insanlar beslenme hakkında çok şey biliyorum ısı. onlara zarar veremeyeceği bir şey, temiz yüksek sıcaklıklar zamanında diyet gelmektedir. Biz onlardan öğrenmelidir. Bazen kendinizi zararlı güzellikler şımartın izin vermek istiyorum, ama bu sonbahara kadar bu ürünlerin unutmak daha iyidir.
kek
Hamur işleri ve krem bozulabilir için kek. Krem genellikle çiğ yumurta temelinde yaptı - İdeal ısı salmonella zemin ıslahı. Bu arada, kek infektsionku yaza ziyaretinin en sık nedenidir. Onlar da dehidratasyon katkıda bulunur. Ben tatlı bir şey istiyorum? dolumu olmadan meyve, simit veya çerezleri tercih ediniz.
alkol
hangi damlayan üzerinde Soğuk bira. sahilde soğutulmuş köpüklü şarap Ya da bir bardak. İdeal resim? ondan uzak geç! Yüksek sıcaklıklarda sırasında alkolün terk edilmelidir. O vücut sudan çıkarır ve ısı alışverişini ihlal eder. Bunun yerine serin, ısı alkol kısmı sonra daha sıcak olacak.
Füme ve yağlı yiyecekler
Böyle gıda sıcakta midede dayanıklı taş karşılamaktadır. Vücut bunu sindirmek için çok fazla enerji harcar ve yorgun hissediyorum. Eğer bir biftek veya yağ istiyorsanız shashlik - termometre düştü akşamına kadar beklemek.
Sokak gıda
Eğer regale sokak shawarma istemiyordu ne kadar olursa olsun - soğuk hava önce meseleyi koydu. Sadece bu tür gıda uzun ve sıkıcı vücut sindirmek için o. zehirlenme Çok yüksek riskli. Sonuçta, zor satış Shawarma'yı noktalarında düzenleri bozulabilen ürünler için taşıma ve saklama koşulları için takip etmek.
soda
Başka bir hile reklamverenler: güzel kızlar ve oğlanlar bir soda içme sahilde sıcak yaz. lezzetli olsa - Ve biz yardım gazlı içecekler satın olamaz. Nedeniyle yüksek şeker içeriğine böyle Vodicka vücut sıvısını doldurmak değildir. Tam tersine, bunu kaldırır.
Ne yiyecek ve içecek?
sebze, meyve, sebze yağları, balık ve beyaz et ile giyinmiş hafif salatalar tercih edin. İçecek suyu veya tatlı meyve içecekler.
Ayrıca beğeneceksin hafif yaz yemek tarifi Patlıcan rulolar.
