Bazı insanlar için kahve hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Ve tabii ki hamilelik sırasında bundan vazgeçmek istemiyorum.
Ne zaman ve hangi kahveyi içebilirsiniz:
1. Hevesli bir kahve içiciyseniz ve vücudunuz kelimenin tam anlamıyla kahve ile yaşıyorsa kahve içebilirsiniz. Daha sonra, bu içkinin reddedilmesi durumunda, normal hamile uykululuğuna reddetme etkisi eklenecektir - işte bu, güç kaybı kalıcı olacaktır. Dozu hafifçe azaltarak içmeye devam edebilirsiniz, aktif bir yaşam tarzına devam ederseniz aniden reddetmemelisiniz.
2. Nadiren kahve içiyorsanız ve prensip olarak bu içeceğe bağlı değilseniz, o zaman kendinizi iyi hissederseniz ve geceleri kahve içmezseniz, zaman zaman bir fincan kahve önemli hasara neden olmaz.
3. İkinci trimesterde kahve içmek en güvenlisidir, çünkü birinci ve üçüncü hamileliğin sonlandırılması veya erken doğum açısından tehlikeli kabul edilir.
4. Kafeinsiz kahve bir seçenek değildir. Bu tamamen doğal bir kahve değildir, özel olarak işlenir ve bu tür ürünlerden gerçekten kaçınılması en iyisidir.
5. Sütlü kahve iç. Böylece mide üzerindeki yükü azaltırsınız ve gastrit veya diğer gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi riskini almazsınız. Ama kabızlığınız varsa, saf kahve içmelisiniz, peristalsisi teşvik eder.
6. Kahveye şeker veya krema eklemeyin. Yani içecekten bir tatlı yaparsınız ki bu da açlık hissine neden olur. Hamilelik sırasında iştah zaten artar, bu nedenle bu içecekler size fazladan ve boş kalori verecektir.
7. Bir seferde sadece 1 fincan kahve için. Gerçekten istiyorsan, bu hiç yoktan iyidir. Bu şekilde tüm riskleri en aza indirir, ancak içsel ihtiyacınızı karşılarsınız. Hala her gün kahve içmiyorsanız ve aynı zamanda çok fazla su tüketiyorsanız (kahve içtiğinizde günde 1 bardak su ekleyerek), o zaman hamileliğin normal seyri sırasında endişelenecek bir şey yoktur.
8. Bir fincan kahve içme konusunda endişelenme. Stresiniz ve endişeniz kahvenin kendisinden daha fazla sorun getirecektir. İçip içmeyeceğinizden şüphe ediyorsanız, doğum öncesi kliniğinde doktorunuza danışın. Yeterli ve modernse, muhtemelen sizi sakinleştirecek ve ölçülü olmayı hatırlatacaktır. Hasta değilsin, hamilesin.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Maksimum enerji elde etmek için doğru kahve nasıl içilir
- Hamilelik sırasında Kegel egzersizleri: zarar, faydalar ve özellikler
- Hamile kadınların gardırobunda 4 yaygın hata
