Çoğu zaman kadınlar ve çocuklar bundan muzdariptir.
Neden kadınlar (% 50'ye kadar) ve çocuklar (yaklaşık% 5) bununla en sık karşılaşıyor? Kadınlarda adet döneminde kanda çok miktarda demir kaybolur. Genel olarak çocuklar diyetlerinde seçicidir, bu nedenle yiyecekle birlikte demir almayabilirler.
Ancak bu önemli unsura ihtiyaç duyulan sinir sistemimiz, cildimiz, kaslarımızın yanı sıra zararlı çevresel faktörlerden korunmaktır. Sinir sistemi, kaslar, bağışıklık, deri ve bizi çevrenin toksik etkilerinden koruyan özel proteinler için demir gereklidir.
Bez eksikliği neden gizlidir?
Demir, hemoglobini gereken seviyede tutar. Vücutta demir eksikse, ancak hemoglobin henüz ağrılı bir düzeye düşmemişse, demir eksikliğinin gizli olduğuna inanılır. Ancak durum düzeltilmezse, anemi başlar.
Demir eksikliği belirtileri:
- yorgunluk ve yorgunluk
- hızlı yorulma
- tatlılar için artan istek
- uyku bozuklukları
- sinirlilik
- kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi
Kimler risk altında ve kimlerin demir seviyeleri için test edilmesi gerekiyor:
- vücut kitle indeksi 18,5'in altında ve 30'un üzerinde olan kişiler
- hamile kadınlar, doğum yapan, emziren- ağır, uzun süreli adet dönemleri olan kadınlar
- çok katı düşük kalorili diyetlerin taraftarları, vejeteryanlar.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Çocukların vitamin eksikliği: ana işaretler
- Çocukluk çağı anemisi hakkında 5 efsane
- Kadın sağlığı için en önemli 10 vitamin ve element
