Modern gençlerin ebeveynlerinin endişelenmek için pek çok nedeni vardır, kafein bunlardan biridir.
Araştırmacılar, gençlerin artık çok daha fazla içtiğini iddia ediyor Kahveon yıldan daha önce. Ancak 6 yaşına gelmemiş çocuklara hiç kahve verilmemelidir, 11 yaşın altındaki çocuklar için doktorlar günde sadece 25 mg, 17 yaşın altındaki ergenler ise günde 50 mg'a kadar kafein tüketebilirler.
Yaygın yiyeceklerin kafein içeriğini hesapladığınızda bu dozlar çok küçük görünüyor:
- Soda - 0.33 l'de 40 mg,
- Kahve (fincan) - 100 mg
- Siyah çay (fincan) 40-50 mg
Bir çocuğun günde sadece yarım fincan kahve, bir fincan çay veya bir kutu kola içebildiği, ancak hepsini aynı anda içemediği ortaya çıktı.
Kuşkusuz, kafein güçlü bir uyarıcıdır, vücudu heyecanlandırır ve uyaranlara tepkiyi artırır. Bununla birlikte, bu maddenin çok fazlası uyku bozukluklarına ve endişeye neden olur.Hatırlama
- Kafein içeriği yüksek olan yiyecekler nelerdir?
- Kafein doz aşımının belirtilerini bilmek önemlidir!
- bir ergenle aynı evde nasıl hayatta kalınır?
