Bazı annelerin bebeğini uzun süre beslemek zorunda kalması nedeniyle omurga ek stres alır.
Vücut pozisyonu
Kendinizi rahat ettirin, ancak uzun süre tek bir yerde oturmamaya çalışın. Doktorlar, pozisyonunuzu daha sık değiştirmenizi tavsiye eder, örneğin, beslenirken kanepede oturuyorsanız, yan tarafınıza uzanın. Kaslarınızın gevşemesine yardımcı olmak için askıda ayakta durma alıştırması da yapabilirsiniz.Doğru destek
Dik oturabilmeniz için sağlam, dik arkalı bir sandalye rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Rahatınız için sırtınızın altına bir yastık yerleştirin.
Besleme tekniği
Çocuk memeye uygulanmalı ve kendi başına ona doğru eğilmemelidir. Bebeğinizin altına bir yastık koyun, ya normal bir yastık ya da beslenmesi için tasarlanmış özel bir yastık yapacaktır. Ayrıca bacakların vücut hizasında olacak şekilde desteklenmesi de omurganın rahatlamasına yardımcı olacaktır.Hatırlama
- Boşanmak istemiyorsan eşine söyleyemeyeceğin 5 cümle.
- Çocuğunuzun babasına söylememeniz gereken 5 cümle.
- Açık evliliğin 7 özelliği: bilmeniz gerekir.
