Uzman "Snidanka z 1 + 1" grip ve soğuk algınlığında nasıl yenileceğini ve en iyi ne tür içeceklerin içileceğini öneriyor.
Halk Sağlığı Merkezi'ne göre, sadece Ukrayna'da geçen hafta yaklaşık 200 bin kişi grip ve SARS ile hastalandı.
Tüm salgın dönemi boyunca "Snidanok z 1 + 1" ülkede salgının seyrini takip etti ve Ukraynalılara sağlıklarını nasıl koruyacakları konusunda tavsiyelerde bulundu. Ve bu sefer "Snidanku z 1 + 1" in daimi uzmanı - beslenme uzmanı Natalia Samoilenko ile birlikte, sabah gösterisinin yayında Bağışıklığınızı desteklemek için hastalık sırasında nasıl doğru besleneceğini ve hangi içeceklerin en iyisi olduğunu anladım sistemi.Birçok Ukraynalı'nın bildiği gibi, tavuk suyu, soğan, sarımsak ve ahududu çayı hastalıklara yardımcı olur. Beslenme uzmanı Natalia Samoilenko sunum yapan Nelya Shovkoplyas ile birlikte faydalı özelliklerinden bahsetti.
Bouillon
Natalia Samoilenko'ya göre, et suyu hastalık sırasında kullanmak için gerçekten yararlıdır. Sonuçta, bağışıklık hücrelerinin oluşturulmasında önemli rol oynayan birçok amino asit içerir. Ek olarak, kolayca emilir ve vücudun hastalıkla savaşmak için ihtiyaç duyduğu gücü ve enerjiyi verir.
Soğan ve sarımsak
Anlaşıldığı üzere, soğan ve sarımsağın tıbbi özellikleri hiç de bir efsane değil.
“Soğan ve sarımsak süper besinler.
Antiviral etkiye sahip biyolojik olarak aktif maddeler olan çok sayıda fitokid içerirler. Griple mücadelede gerçekten etkilidirler. Yenilebilir veya basitçe parçalara ayrılıp odaya yerleştirilebilirler. Ayrıca, zencefil kökü de aynı listeye eklenmelidir ”diyor doktor.Ahududu çayı
Samoylenko'nun da açıkladığı gibi ahududu çayı vücudun iyileşmesine de yardımcı olur.
Özellikle buzdolabında dondurulmuş meyvelerle şekersiz çay demlerseniz.
Sıcak içecekler çok çabuk sindirilir. Ahududu da tıpkı doğal aspirin gibi bol miktarda C vitamini ve salisilik asit içerir. Ahududu çayının antiinflamatuar ve antipiretik etkileri vardır, bunlar bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerdir,- Natalya tavsiye ediyor.
Soğuk algınlığı sırasında iyileşmek için doğru yemek: beslenme uzmanı / basın servisinden orijinal bir menü
Ahududu çayının yanı sıra kuşburnu kaynatma, ıhlamur ve nane ile bitki çayları da içebilirsiniz. Bir uzmanın tavsiyesi üzerine, hastalık sırasında çok fazla ılık içecek almanız gerekir - bir kişinin normal içme rejiminden neredeyse üç kat daha fazla.
Hastalık sırasında nasıl diyet seçilir
Beslenme uzmanı tüm Ukraynalılar için özel bir menü seçti.
Ona göre hastalık sırasında sadece sindirimi kolay, vitamin ve lif bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz. Bu tür yiyecekler "iyi bakteri" - prebiyotiklerin asimilasyonunu uyarır.Kahvaltı. Sabahları bol miktarda lif içeren karbonhidratlar yemek daha iyidir. Örneğin karabuğday ve haşlanmış pancar olabilir.
Akşam yemegi. Bir sonraki öğün için çorba veya pancar çorbası yapabilir ve protein ekleyebilirsiniz.
Akşam yemeği hafif olmalı. Bunlar pişmiş sebzeler ve haşlanmış yumurta olabilir.
Ve tüm öğünler arasında çok fazla ılık içecek içeriz - bitki çayları, ahududu veya kuşburnu kaynatma. Ve çocuklara komposto veya uzvar verilebilir. İyileşmenizi hızlandıracak- beslenme uzmanı belirtir.
Aynı zamanda ağır ve kızarmış yiyecekler (sosis, konserve, sosis, pirzola ve et) yemekten kaçınmalısınız.
Ek olarak, Natalya Samoylenko, doğru diyetle bile kişinin kendi kendine ilaç almasına gerek olmadığına, ancak ilk semptomlarda hemen bir doktora danıştığına dikkat çekti. Sonuçta, grip, öngörülemeyen sonuçlara yol açabilecek bir dizi ciddi komplikasyona sahiptir.
Soğuk algınlığı sırasında iyileşmek için doğru yemek: beslenme uzmanı / basın servisinden orijinal bir menü
