Az önce doyurucu bir öğle yemeği yediyseniz, kesinlikle yapmamalısınız ...
1. Uyu
En iyi seçenek değil kestirme Yemek yedikten sonra bir film ya da sosyal medya izlemek vücudunuz için daha faydalı olacaktır.Gerçek şu ki, vücudun bu pozisyonundaki sindirim suları tüpe girer ve iç tabakasını aşındırır. Hissettiğiniz rahatsızlık ve yanma, tam da bu sürecin bir sonucudur.
2. Çay veya kahve iç
Bu içecekler demir gibi eser elementlerin emilimini engeller. En sevdiğiniz içeceği içmek için yemekten sonra en az 30 dakika bekleyin.
Yemeklerden sonra yapılacak en iyi 5 şey / istockphoto.com
3. Yemeklerden sonra sigara içmek
Kronik sigara içenler yemekten sonra sigara içmeyi reddedemezler. Ancak bu durumda bir sigaranın verdiği zarar on sigaraya eşit olacak, bağırsak kanseri ve diğer onkolojilere yakalanma riski artmaktadır.4. Sokakta yürümek
Yürüyüş sırasında ilgisizlik ve uyuşukluk hissetmemek için 30 dakika beklemenizi tavsiye ederiz, çünkü vücut enerjiyi yiyecekleri sindirmek için harcar.
Yürüyüş için en iyi seçenek 30 dakika sonradır.
Yemeklerden sonra yapılacak en iyi 5 şey / istockphoto.com
5. Bol su ile yiyecek alın
Birkaç yudum alırsan hiçbir şey olmaz. Ancak bir bardak sıvı, sindirimi zorlaştıracak ve önemli ölçüde uzatacaktır.Hatırlama
- Kemik ve diş sağlığı için en iyi 5 ürün.
- Kahvaltınızı daha sağlıklı hale getirmenin 7 yolu
- bilim adamları uyku için öğle yemeği molası vermeye çağırdı.
