Özel egzersizler yardımıyla kas klempini çıkarabilir, kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirebilirsiniz.
Özel egzersizler yardımı ile kırışıklıklar, göz altı torbaları ile mücadele edebilir, sağlığı ve boyun hareketliliğini artırabilirsiniz.
Alın ve burun köprüsü için
İşaret parmağınızı, orta parmaklarınızı ve yüzük parmaklarınızı alnınıza yerleştirin. Yaklaşık 15 saniye kaotik hareketlerle masaj yapın, ardından basıncı artırın ve 3 dakikaya kadar masaj yapın.
Boyun spazmı rahatlaması
Rahatsızlık hissedene kadar başınızı sola çevirin, pozisyonu 15 saniye tutun. Sonra başınızı aşağı doğru eğin. Her pozisyonu 15 saniye basılı tutun. Sonra başınızı sağa çevirin ve bir tutma pozisyonu ile yukarı ve aşağı kıvrımları tekrarlayın.
Yüzünü rahatlat
Kaşlarınızı parmaklarınızla takip edin, saçınızın köklerine inin. Dudaklardan kulakların ortasına, çeneden kulaklara, burundan şakaklara, burun köprüsünden kaşların ortasına kadar yönlendirin. Parmaklarınızı çok sert bastırmadan, dairesel hareketlerle yavaşça, hafifçe hareket ettirin.Son olarak, kolajeni serbest bırakmak için bir süre daha kuvvetli masaj yapın.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Germe ile farklı ağrı türlerinden nasıl kurtulurum
- Rüyalar hangi gizli hastalıklardan bahsediyor?
- Vücudu kolay bir doğum için ayarlamak için bir dizi egzersiz
