Yatmadan önce süt içebilir misin: doktorlar açıkladı

Doktorlar, muzdarip insanlar için yatmadan önce süt içilmesi gerektiğini belirtiyor. uykusuzluk hastalığı. Bu içecek, stres seviyelerini azaltarak uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.

Herhangi bir süt ürünü yemek uyku üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bir bardak süt daha sakin bir şekilde dinlenmenizi sağlar. Bu olumlu etki, sütteki triptofan ve melatonin varlığı ile ilişkilidir.

Düzensiz yemek yiyen, kabızlık ve diğer sindirim problemleri yaşayan kişilerde süt dikkatli içilmelidir.

Sütün diğer ürünlerden ayrı olarak örneğin sabah veya akşam tüketilmesi tavsiye edilir.

Uyku kalitesini artırmak için doktorlar, dinlenmeden 30 dakika önce diğer ürünlerle karıştırmadan süt içmeyi tavsiye ediyorlar.

Hatırlama

• uzmanlar, yüksek topuklu ayakkabıların nasıl giyileceğini anlattı.
• koronavirüsü olan kadın zatürre ile ikiz doğurdu.
instagram viewer
• doktorlar kalbi sağlıklı tutmanın kolay bir yolunu belirlediler.