Görünüşe göre ısı biraz rahatsızlık verici, ama bu öyle değil.
1. D vitamini şok dozu
Yaz aylarında ve güneşli sıcak havalarda maksimum D vitamini alabilirsiniz. Kilo vermeye, kemikleri güçlendirmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
2. Kötü ruh haliyle başa çıkmak
Güneş ışığının etkisi altında serotonin ve endorfinler aktif olarak üretilir, ruh hali kendiliğinden düzelir. Sonbahar-kış depresyonuna yatkınsanız, o zaman yazın parlak güneşin altında her gün yürüyüşe çıkmanız yeterlidir.
3. Daha iyi uyku
Parlak güneş ışığına maruz kaldığında vücut uyku hormonu üretmez. Bu sizi gün boyunca daha aktif hale getirir ve aynı zamanda akşamları güneş saklanırken daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
4. Basınçta azalma
Güneş ışığı kan basıncını ve bununla birlikte kalp krizi veya felç riskini düşürür.5. İştah azalması
Bu ısı özelliği, yazın kilo vermeye vakti olmayanların forma girmesine yardımcı olmak için harikadır. Sıcakta neredeyse yemek istemiyorum, özellikle ağır, yağlı ve kızarmış bir şeyler.
Buna göre, diyetinizde ne kadar hafif sebze ve meyve varsa, sıcağa dayanmak o kadar kolay olur (vücut işlemeye çok az enerji harcar, sıcaklık yükselmez) ve kilo vermek o kadar kolay olur.
6. Alerjilerle mücadele
Parlak güneş ışığı, kendini alerji şeklinde gösteren bağışıklık sisteminin aşırı aktivitesiyle savaşmaya yardımcı olabilir. Örneğin, güneşe maruz kalmanın sedef hastalığının tedavisine yardımcı olduğuna inanılıyor.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Spor sırasında baş neden ağrıyor?
- Acilen doktora görünmeniz gerektiğinde Lyme hastalığı belirtileri
- Benleriniz ve yaşlılık lekeleriniz varsa nasıl güneşlenilir
