Uykusuzluğun bilmeniz gereken 6 sonucu

Sinirlilik

Sinir sisteminin 8 saate ihtiyacı var rahatlamainsanlar için diğer önemli süreçlerin aktive edildiği, örneğin toksinlerin ortadan kaldırılması. Bu olmadığında, sinirlilik ve endişe duyguları ortaya çıkar.

Baş ağrısı

Kronik olarak yeterince uyuyamadığınızda, kendinize bir migren atağı ya da aşırı yorgunluktan kaynaklanan basit bir donuk ağrı kazanacaksınız.

Konsantrasyon eksikliği

Başladığınız işi kolaylıkla bitirmek için daha çok seferber olmalısınız ve kendinize güvenmelisiniz (çünkü yeterince uyudunuz).

Bilgileri hatırlama sorunları

Maalesef uykusuzluk aslında entelektüel yeteneklerimizi azaltabilir ve bu özellikle öğrenciler için kötüdür.

Bilgiyi hatırlamak ve işlemek daha zor hale gelecektir.

Enerji eksikliği

Uyku eksikliği, yalnızca metabolizma ve sindirim gibi temel işlevleri desteklemeye yetecek kadar enerji ile şiddetli strese yol açar.

Spor, iletişim ve iş için neredeyse hiç güç kalmadı.

Aşırı iştah

Vücut, yiyeceklerden aldığı enerji ile kendini doyurmaya çalışır, bu yüzden az uyuyanların acımasız bir iştahı olur. Bunu kontrol etmezseniz kısa sürede fazla kilo alabilirsiniz.

Hatırlama

• Vaktiniz yoksa nasıl spor yapılır?
• Çocuklar için besin takviyeleri: zarar ve fayda
• Yürüyerek nasıl kilo verilir