Her insanın etrafında vazgeçmek için her zaman birçok neden vardır.
1. Mantıklı ol
Sizi gerçekten rahatsız eden ve endişe verici düşüncelere neden olan şeyi düşünün, özellikle sizi ilgilendiriyor mu?
Gerçekten endişe verici bir durumla mı ilgileniyorsunuz - yoksa akrabalarınız tarafından yıldırıldınız mı?
2. En kötüsünü hayal edin
En kötü senaryoyu hayal edin. Böyle bir abartma aynı zamanda doğru ve dengeli bir karar vermenize de yardımcı olur, çünkü aynı zamanda durumun en kötü şekilde ortaya çıkma ihtimalinin düşük olduğunu anlarsınız.
Hedeflerinizi - en önemlisinden en küçüğüne - yazın ve onlara doğru çabalamaya başlayın. Gerisi bekleyecek.
3. Vücudunuzla iletişim kurun
Stresle başa çıkmaya ve öz farkındalık sporlarına ve masaja geri dönmeye yardımcı olmak için iyidir.
Başınıza masaj yapın, dans edin, koşun, yüzün - tüm bunlar stresle "sindirmekten" çok daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur.
4. Kendine iyi bak
Kendinizi ne kadar mutlu ederseniz, iyimserlik ve zorluklarla yüzleşmek için o kadar güçlü olacaksınız.
Bunlar banyo yaparken bir fincan papatya çayı gibi küçük zevkler olabilir. Kendinize ve sinirlerinize düzenli olarak dikkat etmeniz önemlidir.5. Başkalarına yardım etmek
Fedakarlık, kötümserlikle mücadelede kendinize bakmaktan daha iyidir. Yardım edin, gülün, onlara gerçekten mutluluk veren şeyi başkaları için yapın - o zaman kendiniz daha sağlıklı ve mutlu olacaksınız.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Pandemi ve karantina hakkında 6 olumlu
- Olumlu Düşünen Bir Çocuk Yetiştirmenin 5 Kolay Yolu
- Evinizi pozitif enerjiyle doldurmanın 6 basit kuralı
