Özgüveninizi nasıl artırabilirsiniz: Bir psikologdan İLK 3 ipucu

Benlik saygısı, vücudumuzdaki neredeyse tüm iç süreçleri düzenleyen önemli bir unsurdur.

Basit bir deyişle: sizin Aşk kendinize, kariyerinizdeki ve ailenizdeki başarı doğrudan benlik saygınıza bağlıdır. Ama ya kaldıramazsan? Ardından aşağıdaki ipuçlarını kullandığınızdan emin olun.

Kendine çıplak bak

Birçoğunun bu tavsiye kafasını karıştırıyor. Ama aslında, bu kendinizi, bedeninizi ve iç dünyanızı kabul etmek için son derece yararlı bir egzersizdir. Sonuçta, dış kabuğunuz kendinizi ne kadar çok sevdiğinizi yansıtır. Yani, kendinizi çok "şişman", "zayıf", "düz" vb. Görüyorsanız. Düşük özgüveninize doğrudan vurgu yapar. Bu egzersizi düzenli olarak yapmak, kendin hakkında hissetme şeklini değiştirecek.

Güçlü yönlerinizi yazın

Yumuşak davrandığınız için sürekli olarak kendinizi azarlıyorsanız, sahip olduğunuz temel avantajları bir kağıda yazın. Ve kesinlikle onlara sahipsiniz. Kendinizi değerlendirmekten ve kendinizi övmekten korkmayın. Bu sadece küstahlığı göstermez, aynı zamanda özgüveninizi de önemli ölçüde artırır.

instagram viewer

Günlük tutmak

Başarılarınızı düzenli olarak yazın. Bu, kendiniz üzerinde çalışmanın ve diğer eylemlerin sonucunun daha net bir şekilde farkına varmanıza yardımcı olacaktır.