Doğum sonrası depresyon, genç bir annede herhangi bir referans noktasının kaybolmasından oluşan çok yaygın bir sorundur.
Ve bu arada, doğum sonrası depresyon nadir bir durumdan uzak. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: kararname, görünüm, ancak gerçek açıktır: bununla ilgili bir şeyler yapılması gerekiyor. 
Kendinize zaman ayırın
Bu önemlidir çünkü bu şekilde diğer her şeyi unutmayacaksınız. Kendiniz için zaman, hayatınızı, kendiniz için gereksinimlerinizi analiz etmenin yanı sıra çocuk bezi ve çığlıklardan dikkatinizi dağıtmak için eşsiz bir fırsattır.
Kendini azarlama
Mükemmeliyetçilik iyidir, ancak bir çocukla asla sır içinde olmayacak. Bunu hatırlamak önemlidir, çünkü çoğu zaman kendinizi abartmak ve bir sopayla çok ileri gitmek doğum sonrası depresyonun gelişmesine katkıda bulunabilir. Zaten mükemmel bir şey yapmayacaksınız - bu yüzden sadece kendiniz için yapmaya başlayın.Sosyal bağlantıları kaybetmeyin
Sosyal temas, doğumdan ve iyileşmeden sonra hayata geri dönmenin önemli bir parçasıdır. Haftada bir kahve içmek için arkadaşlarınızla dışarı çıkın, onlarla telefonda konuşun. Rutininizle uzun süre yalnız kalmayın. Sonuçta, doğum sonrası depresyonu kışkırtan o.
Geri çağırma
- Belirgin olmayan depresyonun ilk 4 belirtisi
- Kilo Vermeyen, Öldüren 5 Kilo Verme İpucu
