otlar ile üç günlük diyet anda kolayca 3 kg kaybedebilir. onun basit sırrı: kalori alımını azaltmak ve tüm yemekleri yeşillikleri ekleyin - diyet lifi kaynağı.
Basil, maydanoz veya kişniş sadece yiyecek vitaminlerle zenginleştirilmiş ince bir lezzet ve aroma vermek değil, aynı zamanda bir yağ yakıcı etkisi yoktur! Bitkiler uzun doygunluk ve sindirim sistemi ile ilgili yararlı bir etki sağlamak.
baharatlı otlar üzerinde kilo nasıl en iyi 5 ipucu
- Vücuttan Taze otlar tüm gereksiz kaldırır
- Otlar metabolizmayı hızlandırmak ve sindirim ve yağ hücrelerinin atılma sürecini başlatmak.
- Kahvaltıda, taze otlar veya domates ve fesleğen ile tam tahıl ekmek 2 dilim ile omlet yemek.
- öğle yemeği için reçeteye göre yemeklerin hazırlanması (örneğin, maydanoz domates sosu nohut)
- sebze ve otlar ile yağsız et - Yemekte. Aç, otlar ile peynir veya yeşil elma ve ıspanak bir yüzlü snack.
otlar Özellikleri, zayıflama
tarhun otu Bu, iştah, uyarır sindirim geliştirir bir sakinleştirici etkisi vardır ve uyku geliştirir. Genç yeşil tarhun, karoten çok sayıda içerir B1, B2 ve C vitaminleri
fesleğen Yeşil ve bordo olduğunu. Bu arada, ikinci daha kullanışlıdır. serbest radikalleri nötralize ve hastalıktan bizi korumak güçlü antioksidanlar - it Boyama antosiyanin verir.
biberiye Bu, kalbi güçlendirir iştah artırır, gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar söz konusu olduğunda yardımcı olur. biberiye içerdiği bileşikler, uzun süreli hafıza ve ruh performansını artırmak.
frenk maydanozu - rutin, C vitamini, mineral tuzları kaynağı. Bu vücut tarafından emilir, bu da gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkidir.
Nasıl baharatlı otlar üzerinde kilo: İlk 5 ipuçları / pixabay.com
otlar ve domateslerle omlet tarifi
MALZEMELER:
- 4 yumurta
- ince doğranmış maydanoz, dereotu, sarımsak
- 3 domates
- 4 çorba kaşığı. l. Soğuk süt veya su
- otlar kanşımı
- Tuz, biber
hazırlanması: Kırbaç yumurta, eklenti su, otlar, doğranmış domates, sarımsak, tuz, biber ve karıştırın. Kızartma düşük sıcaklıkta omlet. Bu ince ve pişmiş olmamalıdır. omlet yakaladı sonra, diğer tarafa ters çevirin sıcaktan 5 saniye ve kaldırmayı bekleyin. ekmek ve domates ile servis edin.
Maydanoz ile domates soslu Nohut
MALZEMELER:
- nohut 100 g
- 2 domates
- 2 diş sarımsak
- 2 çorba kaşığı. l. salça
- 2 çorba kaşığı. l. bitkisel yağ
- 1/2 saat. l. kimyon
- Tuz, biber
- 1 demet maydanoz
- 1 soğan
hazırlanması: nohut daha sonra gece boyunca kızartma, (yumuşayana kadar) yaklaşık 1 saat boyunca, soğuk suda sabah kaynatın ıslatın. Domates bir püre haline soymak ve eziyet., Biber, kimyon, maydanoz, tuz yapıştırmak domates, püresi, domates, doğranmış soğan ekleyin sarımsak ve yavru doğrayın. Kalın bir domates suyu kıvamına gelene kadar pişirin. nohut ve az başka aşçılara koyun. Bitmiş çanak yeşillik süsleyin.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir:anoreksi 3 aşamalarını öldürür diyet, yaşamı tehdit eden
