Farklı ağırlıklarda arkadaşlar edinin
Eğer istersen kilo vermek, farklı insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Bilim adamları, diyet yapanların sosyalleştiklerinde ve farklı vücut boyutlarına sahip arkadaşlarla arkadaş olduklarında daha fazla kilo verdiklerini göstermiştir.
Işığı aç
Hafif aydınlatma, romantik bir akşam yemeği için idealdir, ancak kilo verenler için ideal değildir. Figürünüzü ne kadar sık ve iyi görürseniz, doğru yiyecek seçimlerini yapma olasılığınız o kadar artar.
Servis boyutunu kontrol edin
Kendinize birkaç ölçü aleti alın, tabakları daha küçük olanlarla değiştirin, o zaman aynı anda çok fazla yemek yemeye yöneleceksiniz.
Vanilya aroması kullanın
Koku vanilya gereğinden fazla yemek yeme arzusunu bastırır. Bileklerinize birkaç damla vanilya esansiyel yağı sürmeyi deneyin.
istockphoto.com
Soğuk su iç
Soğuk bir gazoz içtiğinizde vücut, vücudu ısıtmak için kalori yakar. Sadece taşınmayın - çok buz gibi soğuk su, sadece 8 calla zambak daha yakmasına rağmen, hastalanma riski var boğaz ağrısı büyük ölçüde artar.
Yatmadan önce aletlerden vazgeçin
Yetersiz uyku metabolizmayı yavaşlatır, bu nedenle yatmadan önce TV'nizi, telefonunuzu ve hatta bir gece ışığını kapatmanızı öneririz - ayrıca müdahale edebilir.
Bir kurdele bağla
Fransız kadınları akıllıca bir numara kullanırlar - yemekten önce bellerinin etrafına gevşekçe bir kurdele bağlarlar. Kaset esnemeye başlar başlamaz, yemeyi bitirmeyi düşünme zamanı.
Bilmek ilginizi çekecek:
- Hormonlar kilo vermemizi ve formda kalmamızı nasıl engeller?
- koşmaya ve kilo vermeye nasıl başlanır?
- Sosyal medya kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
