19 Aralık 2020 17:30Alexander Kiva
Bağışıklığınızı nasıl korursunuz: aktris Irina Khomenko'nun sırları
basın servisi
Bu kış çoğumuz bağışıklığımızı iyileştirmeye çalışıyoruz: vitamin alıyoruz ve sağlığımızı daha yakından izliyoruz.
Ukraynalı ünlüler dokunulmazlıklarını nasıl koruyorlar? Bakımın sırlarını öğrendik NLO TV kanalındaki "Mamahootala" şovunun aktrisinden tüm aile üyelerinin dokunulmazlığı hakkında Irina Khomenko.
Bağışıklığı sürdürme sırlarım çok basit. Her sabah bir vakumla başlıyorum (karın kaslarını güçlendirmek için egzersiz). Bu, bağırsakları tonda tutar ve tüm organları yerine yerleştirir.
Sonra bir bardak ılık su içerim ve kontrast duş alıyorum. Ve asla kahvaltıyı kaçırmam! Tüm aile üyeleri, kuru meyveli yulaf lapası ile kahvaltı yapar (en küçük kızı hariç). Ve gün boyunca çok çay içiyoruz. Bunlar donmuş ahududu, kuş üzümü ve bektaşi çaylarıdır. Sadece sıcak suyla seyrelterek bir çeşit meyve içeceği yapıyoruz. Bu çok miktarda C vitamini ve sağlıklı bir vücut!
Bu dönemde ceviz tüketmek de zorunludur. Bunlar beyin fonksiyonu için gerekli olan sağlıklı yağlardır. Ancak Omega-3'ü kırmızı balıktan alıyoruz - cildimiz için gerekli olan birçok sağlıklı yağ içerir.
Sağlıklı olun ve her zaman bağışıklığınızı destekleyin!
