Haklarınızı savunmak ve birini inkar etmek için sık sık güven duymuyor musunuz? Bununla nasıl başa çıkılacağını bulalım.
1. Önce kısaca ne istediğinizi söyleyin
Haklarınızı savunursanız, uzaklara gitmeden temel unsurlarla başlayın. Örneğin, davetsiz bir kayınvalide söyleyin: “Bize geleceğiniz konusunda önceden uyarırsanız benim için daha uygun olur. Örneğin çay için bir şeyler alırdım. "
2. İyi niyetinizi koruyun
Kaynama noktasına gelmeden önce hoşnutsuzluğunuz hakkında konuşmaya başlayın ve artık duygularınızı geride bırakıp tonunuzu kontrol edemezsiniz. Tüm konuşma, kızgınlık veya saldırganlığa karşı önyargısız (muhatabınız yapsa bile) dostça bir şekilde gerçekleşmelidir.3. Amortismana düşme
Bir şeyin sizi rahatsız ettiği sözlere yanıt olarak şaşkın bir ses duyabilirsiniz: "Ne yapıyorsun? Sana ne oldu? Seni kızdırmak istemedim, dalga mı geçiyorsun? " Ve şimdi zaten masum bir insanı kırdığınızı ve boşuna kırıldığınızı hissediyorsunuz.
Dur! Kırılıp alınmadığını daha iyi biliyorsun. Başkasının sözleri ve eylemleri size zarar veriyorsa ve haklarınızı ve sınırlarınızı ihlal ediyorsa, bu kadar manipüle edilmenize izin vermeyin. Sakince söyle: "Ve yine de ..." - ve düşüncenize devam edin.
4. Duygusal istismara hazırlanın
Kendinizi duygusal zorbalara karşı savunmak çoğu zaman en zor şeydir. İki türdendirler: agresif ve pasif. Her iki durumda da çevrelerindeki kişileri (çoğunlukla yakın olanları) kelimeleri, ifadeleri ve iletişim tonunu dikkatlice seçmeye mahkum ederler. Ve kendi iyiliklerini yaptıklarına inanarak diğer insanların gerçek fikirlerini ve isteklerini hiç umursamıyorlar."İtaatsizlik" durumunda saldırgan tiran kızmaya, aşağılamaya ve aşağılamaya başlar ve pasif hale gelir - çabalarını kimsenin takdir etmediği bir kurban rolüne girer.
Örneğin, ebeveynler sizi ziyarete gelir ve sormadan veya uyarmadan "işleri düzene koymaya" başlar eşyalarınızda, basitçe - kazmak, değiştirmek, sıralamak, kendilerinin düşündüklerini atmak gerekli. Doğal olarak bu yasadışı süreci durdurmaya çalışıyorsunuz.
Babanın "bacakları artık bu evde olmayacak" tiradıyla patladığı, kapıyı çarptığı ve "gün batımına girdiği" ve anne - ağlıyor ve ağıt yakıyor "tabii ki ona ihtiyacı olan, burada hoş karşılanmıyor, sadece yardım etmek istiyordu, ama o çarptı. "Kendinizi bu "tiyatrodan" ancak mutlak sakinlik ve iyiliksever bir tonun korunmasıyla çıkarabilirsiniz. Bu inanılmaz derecede zor, çünkü sizi kızdırmak için ellerinden geleni yapacaklar.
Ya duygusal zorbalarla iletişim kurmayı reddedemezseniz? İlk olarak, yine de minimumda tutmanız gerekir. İkinci olarak, acil ihtiyaç durumunda ayrılmanız kolay olacak şekilde tarafsız veya onların topraklarında buluşun.
Üçüncüsü, mümkün olduğunca sakin kalmak ve çatışma anında herhangi bir dürtüsel karar almamak. Dördüncüsü, her durumda, haklarınızı yumuşak bir şekilde savunmaya devam edin.
5. Olumlu ifadeler kullanmaya çalışın
Cümlelerinizi, içinde "olmayan" parçacık bulunmayacak şekilde oluşturun. Bu, muhatapları kazanmayı kolaylaştıracaktır.
6. Sözlü ve söylenmemiş kelimelerin sonuçlarını düşünün
Genellikle insanlar, davranışlarının yalnızca olumsuz versiyonlarını zihinsel olarak tekrar etme eğilimindedir: gülünecekleri, anlaşılmayacakları, bir çatışma başlayacağı vb. Ama böyle olacağı bir gerçek değil.
Belki sözlerin hayatını daha iyi hale getirir. Başkalarının çözemediğiniz sorunlarından ya da herhangi bir tazminat ödemeden size "asılan" çalışmalardan veya sona ermesi çok gecikmiş zehirli ilişkilerden kurtulacaklardır.
7. Kategorik ifadeleri reddedin
Başkalarını kategorik bir şekilde eleştirirseniz, sözleriniz kesinlikle olumlu bir yanıt bulmayacaktır. Tabii ki, küfür ve tüm müstehcen sözler otomatik olarak hariç tutulmalıdır.
İfadelerinize, bunun yalnızca öznel görüşünüz olduğunu vurgulayan yapılar ekleyin.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- güzel ve kendinden emin konuşmayı nasıl öğrenebilirim
- erkeklerle uğraşırken özgüven nasıl kazanılır
- Boşanmak istemiyorsanız karınıza söylememeniz gereken 5 cümle
