Kişisel sınırlarınızın gerçekten ihlal edildiğini nasıl anlarsınız? Bencilliği sınırlar koymaktan nasıl ayırt edebilirim?
Bu, ortakların (birinin veya her ikisinin) kişisel sınırları olmadığının kanıtıdır.
Kişisel sınırların eksikliğinin belirtileri nelerdir?
1. Ortak fikrinizi, görüşlerinizi ve ilgi alanlarınızı değersizleştirir, tek doğru görüş onun görüşüdür.
2. Partner, sizin yeterliliğinizden şüphe ediyor, duygularınızı ihmal ediyor, kendisinin herhangi birini reddediyor eksiklikler veya yanlış eylemler: "Olmadı, abartıyorsun gibi geldi, kendin için her şeysin icat edildi ".
3. Sürekli olarak fikirlerini ve masumiyetlerini size dayatıyorlar: "Dediğimi yap, en iyisinin ne olduğunu biliyorum." Aynı zamanda görüş ve deneyiminiz dikkate alınmaz. Ama bir şeyler ters giderse, her şey için seni tekrar suçlarlar.
4. Partner genellikle sizin için önemli olan konularda "şakalar" yapar, şakanın konusunu ve duygularınızı değersizleştirir.
5. Eşyalarını sormadan alırlar, kendi takdirlerine göre elden çıkarırlar. Ortak telefonunuzu, posta kutunuzu, sosyal ağlarınızı kontrol eder.
6. Manipüle ediliyorsunuz: kıskançlık yüzünden skandallar yapıyorlar, tüm talihsizliklerinden sizi suçluyorlar, suçluluk ve utanç duygularına baskı yapıyorlar.
7. Ortak, tüm sosyal bağlantılarınızı kontrol eder: Kiminle, ne zaman, nasıl ve kiminle iletişim kurabileceğinize karar verir. En yakın akrabadan bahsediyor olsak bile.8. İhtiyaçlarınız önemsiz olarak görmezden geliniyor.
9. Kendi çıkarlarınız, ayrı görüşleriniz vb. İle bireysel bir kişi olarak kendinizi kaybederek birbirinizde tamamen çözülürsünüz.
Bunların hepsi saygısızlık ve sağlıksız ilişkilerin işaretleridir. Bir çiftte uyumlu bir ilişki için, her iki taraf için de kişisel sınırlar oluşturulmalı ve karşılıklı olarak saygı gösterilmelidir.
Kişisel sınırlar oluşturmaya nasıl devam edilir?
1. Suçluluk ve utanç duygularının hakim olmasına izin vermeyin. Her zaman bunun sadece bir manipülasyon konusu olduğunu unutmayın, bunun gerçek mizacınız veya eylemlerinizle hiçbir ilgisi yoktur.
2. Sakince sınırlar için ayağa kalkın. Çatışmayın ve kişisel alan, görüşler ve çıkarlar hakkınızı kavgalar yoluyla kanıtlamayın.
3. Duygularınız hakkında konuşun. Partneriniz, sözleriyle ve eylemleriyle sizi neyin incittiğini anlamayabilir.
Bu nedenle, sakin bir şekilde ama doğrudan şunu söylemelisiniz: "Bu konuyla ilgili şaka yaptığınızda hoşuma gitmiyor. Benim için çok hassas, şakalar beni üzüyor "," Şimdi yalnız kalmam lazım, varlığın beni rahatsız ediyor "," Eşyalarımı sormadan alma, kutuma bir şeyler koyma.
4. Kendinizi yanınızda bırakın. Kimseyi gücendirmemek için ne sıklıkla "hayır" demekten çekiniyorsunuz? Ama sonra, sana zarar vermelerine izin veriyorsun.
Küçük başlayın: gerçekten sevmediğiniz planları hemen iptal edin. İdeal olarak, uzlaşmacı bir çözüm bulmanız gerekir - o zaman bu sadece bencillik değil, gerçekten de sınırların bir tasviridir.5. Şiddet mağduru olup olmadığınızı düşünün. Hem fiziksel hem de ekonomik (bir manipülasyon yolu olarak para) veya duygusal olabilir.
Sürekli izleniyorsanız, skandallarla işkence görüyorsanız, elinizi kaldırıyorsanız, bir şeyler yapmaya zorlanıyorsanız, korkuyorsanız ve aynı zamanda her şeyle suçlanıyorsanız, bu artık sınırların ihlali değil, gerçek şiddettir.
Aynı zamanda pasif de olabilir: örneğin, bir partner sürekli olarak bir mağdur rolünü oynar, vicdanınıza baskı uygular. Ancak asıl mesele, bu tür insanların değişmemesidir, bu nedenle fiziksel ve ahlaki refahlarına dikkat etmek ve yardım istemek gerekir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Kendinizi savunmayı ve zamanında "hayır" demeyi nasıl öğrenebilirsiniz?
- Ortak bir işiniz varsa bir çiftte sevgiyi nasıl koruyabilirsiniz?
- Kocanızı suçlamaması için nasıl eleştirebilirsiniz?
