Bazı çocuklar gündüzleri evde uyumayı reddederler, ancak aynı zamanda anaokulunda veya büyükanneleriyle huzur içinde uyurlar. Böyle bir durumda anne ne yapmalı?
Bu durumun birkaç nedeni olabilir:
1. Ebeveynler çocuklarıyla çok az zaman geçirirler. Veya kalitesiz.
Hafta içi, çocuk bütün gün anaokulundadır. Onu erken uyandırıyorlar, oraya götürüyorlar, akşamları götürüyorlar, akşam yemeği, yüzüyorlar - burada yatma zamanı, çünkü erken kalkmak için. Sonuç olarak, ebeveynlerle iletişim ve oyun oynamak için neredeyse hiç boş zaman yok. Elbette çocuk hafta sonları gündüz uykusunu keserek bunu telafi etmeye çalışır.
2. Ebeveynler, yataklama sırasında çok sinirleniyor.
Süreç uzun sürebilir ve bu da yetişkinleri kızdırır. Sonuç olarak, bu sinirlilik çocuğa bulaşır ve stres altında artık fiziksel olarak uykuya dalamaz.
3. Çocuk basitçe yorgun değil.
"Tembel" bir gün geçirdiyseniz: temiz havada yürüyüşler, aktif oyunlar, yeni duygular ve izlenimler olmadan, o zaman çocuğun enerjisini atmak için zamanı yoktu ve bu nedenle yorgun değildir ve uyumak istemez. Ya da geç kalktı - ve yine, birkaç saattir yorgun değildi.
4. Rahatsız uyku koşulları.
Uyku, gürültü ve ışığın yanı sıra toz veya odadaki havasız ortamdan da rahatsız olabilir.
Evde nasıl uyuyabilirim?
1. Hafta sonları, hafta içi günlerde olduğu gibi aynı günlük rutine bağlı kalın.
Yani, çocuk anaokuluna girer girmez kalkmalıdır. Ebeveynlerin kendilerinin daha uzun uyumak istediği açıktır. Alternatif olarak, sırayla göreve başlayabilirsiniz: Cumartesi günü anne çocukla erken kalkar ve baba istediği kadar uyur ve Pazar günü de tam tersi.
2. Temiz havada aktif olarak zaman geçirdi.
Öğle yemeğinden önce, en az bir saat dışarıda aktif bir yürüyüşe çıkmanız, top oynamanız veya sadece yürümeniz, oyun alanına gitmeniz gerekir.3. Çocuğunuz için zaman ayırın
En az 30-60 dakika boyunca dikkatinizi tamamen çocuğa yöneltmelisiniz. Kendinizi oyuna bırakın, ikiniz için de ilginç olacak bir aktivite bulun, ev işleri, TV veya akıllı telefondan rahatsız olmayın.
4. Tahrişle savaş
Olumsuz duygulardan bunalmışsanız, nefes egzersizleri yapın. Saldırganlık yoluyla stres verirseniz, çocuk sadece uykuya dalmakla kalmaz, aynı zamanda olumsuz duygularla nasıl başa çıkılacağına dair yanlış bir örnek de alır.5. Hikayeler anlatmayı öğrenin
Onları icat etmeye bile gerek yok: Bir çizgi filmin birçok bölümünden birini yeniden anlatmaya başlayın ve yol boyunca yeni çocuklar görünecektir. Peri masalları çocuğu hızla uzanmaya ve dikkatlice dinlemeye ikna eder.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Kötü uyku ve uykusuzluk hangi hastalıklardan bahsediyor?
- 4 saatte nasıl uyuyabilirim
- Çocuk uyku sırasında kaçıyor - ne zaman endişelenmeli
