Erken gebelikte Yemekler kadınların sıradan insan gıdası farklı değildir. Sadece yüksek kaliteli ve çevre dostu gıda seçiminde ihtiyaç vardır.
Oysa diyette bazı özellikleri bu haftalarda dikkate alınmalıdır.
vitaminler
Biz B vitaminin bir eksiklik unutmamalıyız9 (Folat) anne beslenmesi ve vücuttaki stok bağlı olarak, gebe sonra 1-4 hafta içinde ortaya çıkabilir. normal hücre bölünmesi, büyüme için gerekli olduğundan, bu vitamini, gebeliğin ilk üç ayında özellikle önemlidir ve çocuğun tüm organ ve dokuların gelişimi, özel rolü o bebeğin sinir sisteminin temel yapılarının oluşumunda oynar. Hamile kadınlarda, folik asit eksikliği yorgunluk, sinirlilik ve iştah kaybı gibi bürünebilir
Artan kalori alımı
Birçok kadın hamile dışarı büyükanne ve annelerin tavsiye, iki yemeye başlayabilir bulabilirsiniz. Sonra zor olacak aşırı kilo erken gebelik potansiyel, yüksek kalorili gıdaların Resepsiyon kurtulmak için. Kadınlar dolayısıyla bu aşamada bebeğin enerji ihtiyaçlarının büyük olmadığını anlamak gerekir ve tüm "ekstra" seni alacak.
Biz kan zehirlenmesi ile mücadele
Erken preeklampsi tipik birinci trimesterde meydana gelir ve hastalık, bulantı, kusma, iştah kaybı şeklinde sabah tecelli ediyor. Bu hoş olmayan duygular azaltmak için, uyandıktan hemen sonra kalkmaya çalışıyorum., Kraker veya galetnoe çerezleri yiyin gaz olmadan bir bardak su içmek. yemek, tercihen, küçük kısımlar halinde, her 2-3 saatte bir sıcak, şekilde değil gün boyunca mide aşırı. Bir zamanlar iyi yemek veya birleştirerek olmadan yoğun veya sıvı bulaşık. fazla meyve, sebze, fırında haşlanmış ve yemekleri buharda seçin. Kızarmış itibaren füme, baharatlı ve konserve yiyecekler terk edilmelidir. yani tamamen erken preeklampsi tuzlu yemekler ölçüde terk, tuz içeren minerallerin, kaybına yol kusma gerekli olmadığını unutmayın.
