Uyku her bir kişinin hem fiziksel ve ruhsal durumun önemli bir parçasıdır. Biz uykusunda hayatının üçte harcamak yana, o uyku için en iyi olduğu duruş bilmek çok önemlidir
Birçok kişi Japonya uzun ömürlü, yüksek seviyede ünlü olduğunu biliyoruz. Ve bu sadece doğru dengeli bir diyet ve iyi çevre koşulları etkilemez, aynı zamanda eski çağlardan beri Japon uyku için doğru duruş kullandık. Bu, küçük bir silindirin altından kafasının yastıklı sırt ile sırt üstü yatırıldı teşkil düşünülmektedir.
Neden Sırtüstü / istockphoto.com üzerinde uyumaya yarar?
Modern tıp da kanıtladı Bir kişinin sırtında uyurken, Boyun ve bel o gergin vermedi ve el ve ayaklarını rahatla. Bu pozisyon iyi kardiyovasküler sistem ve solunum sistemi hastalıkları, hem de varisli damarlar ve sindirim sistemi problemleri olan kişiler için uygundur. Sırt üstü Sleeping yeni kırışıklık oluşumunu engelleyerek, yüz kasları gevşer bu pozisyonda, cilt pürüzsüz olduğundan, gençlik aynı duruş içinde olarak kabul edilir.
o uçları güçte bir gelişmeye cinsel organlar kanla beslenir bu pozisyonda olduğu için bu poz, erkek sağlığı için faydalı olarak kabul edilir.
Sırt üstü uyurken göğsüne çene dayanmaması gerekir. Çok yüksek bir yastık kullanıyorsanız genellikle böyle olur. Aksi takdirde, böyle bir durum vertebra arter sıkıştırılmış ve kan akımı kesintiye uğradığında. Bu aynı zamanda felç, sadece can baş ağrısı neden olur.
Ama "arkasında" poz kesinlikle gebeliğin ileri aşamalarında bulunan kadınlar, hem de horlama olarak bu hastalıktan muzdarip olanlar için tavsiye edilmez. Kesinlikle uyku apnesi sendromu (uykuda solunum durma) olan insanlar için sırtlarında uyuyamıyorum.
uyku ne yan Açma / istockphoto.com
yatar pozisyonda sonra Ayrıca uyku duruş tercih edilir Sol tarafta poz. Bu durum midede mide suları şansını kalmak ve yemek borusuna düşmemeye artar. ağız kokusu arttırıyorken bu durumun aksine, sağ tarafta uyku ekşimesi neden olabilir.
Yemekten sonra, sırt üstü veya sol tarafına uyku gerektiğini belirtmek gerekir. Bu yüzden mide üzerindeki etkiyi en aza indirecektir. Sindirim süreci normalleştirmek için gereklidir.
ağız kokusu geliştirirken sağ tarafta Uyku ekşimesi neden olabilir.
"Sol tarafta" pozisyonunda dikkate gövdesi boyunca uzatılması gerektiğini doğru el pozisyonunu, almalıdır. Bu pozisyonda ellerini tutmak için sakıncalı ise, ikinci bir küçük yastık kucaklamak gerekir. "Yastık altında" elin pozisyonu servikal omurgada ağrısına neden veya uyuşukluk hissi yol açabilir.
Aynı zamanda sol tarafta uyku sırasında ayak önemli pozisyonudur. Onlar aksi takdirde omurgayı viraj olacak, kalça birbiri üzerine yerleştirildi, böylece uzatılmalıdır. bu ipuçlarını dinledikten sonra niteliksel olabilir onların sağlığına zarar vermeden rahatla.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir eşi yatmalısın kocası hangi tarafında ve evliliğinizi nasıl etkilediğini
