Bilim adamlarına göre, bir kişinin kendisi hem zihinsel hem de fiziksel birçok hastalığın gelişimini tetikleyebilir. Düşüncelerimiz birçok şeyi yapabilir. Çalışmanın ardından, suçunu uzun süre suçlularına affetmeyen kişilerin, durumu bırakabilenlere göre daha sık hasta oldukları ve olumsuzluktan rahatsız olmadıkları tespit edildi. İnsanlar affetme gücünü bulur bulmaz, uykuları hemen düzeldi, baş ağrıları kayboldu ve zihinsel denge yeniden sağlandı. Bu nedenle, bugün şikayetlerinizden kurtulmayı öğrenmeye değer!
İşte bunu yapmanın bazı güçlü yolları!
Ağla
En son ne zaman gözyaşı döktüğünüzü artık hatırlamayan çok güçlü bir insan olsanız bile, ağlayın! Şikayetlerin kolayca gözyaşlarıyla yıkanacak! Onları haykırmalısın! Bu, özellikle kızgınlık hala çok taze olduğunda faydalıdır. Duygularınızı geride bırakmayın çünkü sağlığınız gururdan çok daha değerlidir. Kendi gururları olan insanlar kendilerine o kadar çok eziyet ederler ki felç bile geçirirler! Belki de bu riski almamalısın?
Yastığı yen
Sorunlarınızı zorla çözmek aptalca bir karardır. Ancak kızgınlık bazen içeriden o kadar çok yer ki yumruklarınızı sallamadan hiçbir şekilde olamaz. Bunun için sadece siz ayrı bir yastık satın almalısınız. Yenilmesi gerekiyor, hiç kimse uyuyamaz, sen bile. Yastığınız sanki suçluymuş gibi tokatlayın, böylece tüm olumsuzluklarınızı atarsınız ve kişiyi affedebilirsiniz. Bu basit ama çok etkili bir yoldur!
Suyla konuş
Bunun delilerin davranışı olduğunu düşünmeyin. Suyu telaffuz etmek, acı, hayal kırıklığı ve kızgınlıkla baş etmede çok yardımcı olur. Nehrin kıyısında bir yere oturabilir ve ona kalbinizde ve ruhunuzda olan her şeyi anlatabilirsiniz. Suya, nasıl sürekli aktığına bakın ve tüm dertlerinizin ve tabii ki şikayetlerinizin onunla birlikte nasıl akıp gittiğini hayal edin. Ve şimdi her şey size aptalca görünse de, aslında su sizi olumsuzluktan gerçekten kurtarabilir. Gölete gitmenin bir yolu yoksa, sadece banyoya gidin, suyu açın, ona bakın ve sizi rahatsız eden her şeyi anlatın.
Haykırmak
Bunu evde yapmamalısın. Doğaya gidin, ormana gidin, etrafınızda hiç kimse olmadığından emin olun ve bağırın. İstersen küfür kullanabilirsin, aklına ne gelirse söyle, ifadelerde tereddüt etme. Ağlamanıza, içinizde biriken tüm olumsuzlukları koymanız gerekir.
Yazmak
Ayrıca kızgınlıktan kurtulmanın çok basit, alışılmadık ama etkili bir yolu. Bir parça kağıt, bir kalem alın, arkanıza yaslanın ve yazmaya başlayın. Her şeyin gerçekleştiği günü, ayı, yılı, zamanı ve ardından metnin kendisini belirttiğinizden emin olun. Ruhunuzda ve kalbinizde ne varsa, sizi neyin endişelendirdiğini, sizi rahatsız eden şeyi yazın. Her iki tarafa da yazabilirsiniz, ancak yalnızca bir kağıda yazabilirsiniz. Bitirdikten sonra saati tekrar yazın. Şimdi her şeyi yeniden okuyun, tabii ki hoş olmayan hisler yaşasanız bile, ama bu normaldir! Sadece sayfayı kızgınlığınızla yakmak, ona bakmak ve tüm olumsuzların nasıl yandığını hayal etmek için kalır.
Farkına varmak
Bu çok etkili bir yoldur, ancak herkes bunu doğru şekilde uygulayamaz. Kızgınlığınızın tam olarak nerede olduğunu, nasıl görünebileceğini bedeninizle hissetmeye çalışın ve zihninizde düzeltin. Kendinize şöyle söyleyin: “Seni görüyorum, neden geldin? Ne öğrenmeliyim? "
İçinizdeki kızgınlığı saklamayın, onlardan kurtulun, bedeninizi, başınızı ve ruhunuzu olumsuzluklardan arındırmayın.
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
