23 yaşındaki bir doktordan yapacağınız basit bir test, aşırı yemenin nedenini anlamanıza yardımcı olabilir.
İçinde var Instagram bir psikolog, psikiyatrist ile çok ilginç bir yayın vardı Evgenia Kushnirskaya. Yeme bozuklukları hakkında birçok soru vardı.
Bir beslenme uzmanına, endokrinologa değil, büyük olasılıkla bir psikoterapiste ihtiyacınız olduğunu nasıl anlarsınız?
Aşağıdaki 7 noktayı okuyun. En az üçü sizin için geçerliyse, probleminizin de psikolojik kökleri vardır. Yani:
- Tek düşüncen yemekle ilgili. Ne zaman yemeli, ne yemeli, öğle yemeğinden önce saat kaç vb.
- Her durumda yemeye hazırsınız - hasta, uykulu, üzgün, neşeli. Hiçbir şey iştahınızı bozamaz.
- Herhangi bir incelik anında ruh halinizi iyileştirir.
- En önemli eğlenceniz kafelere gitmek. Ve turizminiz sindirim sistemi olarak adlandırılabilir - müzelerde değil, restoranlarda.
- Hafif bir açlık hissi bile sizi huzursuz, depresif vb. Yapar.
- İstediğiniz zaman yemeye hazırsınız. Sabahın erken saatlerinde, gece geç saatlerde ...
- Yemek yedikten sonra hep kendini suçlu hissediyorsun.
Bütün bunlar düzeltilebilir ve yiyecekle ilgili sürekli düşüncelerden kurtulabilir.
Sizin Dr. Pavlova
Ayrıca oku
Papa'nın Diyeti: Doktorların Francis'i yasakladığı şey - ve onlar doğru olanı yaptılar
Kilo vermek ister misin? Çorba ye!
