Etrafta bizi endişelendiren birçok stresli ve zor durum var. Ve çoğu zaman kendimizi kontrol etmiyoruz ve günlük sorunları çözmede o kadar kötüleşiriz ki duygusal ve ahlaki yorgunluğun başlangıcını fark edemeyebiliriz. Ancak bu herhangi bir kişi için çok tehlikelidir. Sonuçta, böyle bir yorgunluk gerçek bir depresyona bile dönüşebilir. Dur ve düşün, belki kendini yeniden başlatma zamanı?
İşte şiddetli ve duygusal olarak tükendiğinizi gösteren işaretler.
Hiç motivasyonun yok
Daha önce hedefleriniz, motivasyonunuz vardı ve sadece yaşayabilir, eğlenebilir, çevrenizdeki dünyayı öğrenebilirdiniz. Şimdi kesinlikle hiçbir şey sizi motive etmez, yataktan kalkmak bile istemezsiniz, çalışmayı bırakın, oraya ağır emek ister gibi gidersiniz. Kelimenin tam anlamıyla kendinizi doğru şeyi yapmaya zorlamalısınız. Ancak en kesin seçenek sadece kısa bir mola verip dinlenmektir. Bir molaya ihtiyacın var, bir gün zaman gelecek ve ilham seni kesinlikle bulacak.
Herhangi bir önemsemeye üzülüyorsun
Küçük sorunlara bile çok şiddetli ve duygusal tepki vermeye başladınız. Bu ciddi bir yorgunluktur. Görünüşe göre herkes sana bakıyor, herkes seni kınıyor, herkes sana karşı, senin üzerinde bir tür nazar var, sen başarısızsın. Her küçük şey seni kızdırır. Her şeyin kendiliğinden gideceğini düşünmeyin, bu yüzden maalesef olmayacak. Kesinlikle duygusal huzura ihtiyacınız var. Evet, ara vermek için zaman bulmak zordur, ancak bu sizin durumunuz için önemlidir, aksi takdirde tamamen yıkılırsınız.
Herhangi bir nedenle sık sık ağlıyorsun
Sadece her şeye duygusal olarak tepki vermiyorsunuz ve duygularınızı engelleyemiyorsunuz, aynı zamanda sadece önemsiz bir şey için ağlayabiliyorsunuz. Sıradan bir kelime sizi incitebilir. Bu duygusal tükenmenin başka bir işaretidir, her şeyi çok daha net hissedersiniz. Tüm stres, deneyimler içinizde birikir ve sonra gerginliği azaltabilmeniz için gözyaşı şeklinde ortaya çıkar.
Sürekli endişe içindesiniz.
Hiç rahatlayıp iyi şeyler düşünemezsin. Kafan olumsuzluk ve endişe dolu. Panik ataklar şimdiden sizi ele geçirmeye başladı ve böyle bir durum hiçbir şekilde başlatılamaz. Bu, yardıma ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir.
Her gün sinirlisin
Her şeyin kontrolünü elinize almak istiyorsunuz ve bu nedenle sürekli sinirleniyorsunuz. Ve bu haliniz bile size güç veriyor, ama bu aldatıcı. Sonuçta, aslında, tamamen güçsüzsünüz ve hayatınızla baş edemiyorsunuz. Kendinize karşı daha dikkatli olmaya çalışın, çünkü bunu sizin için kimse yapmaz.
İyi uyumuyorsun ya da uykusuzluğun var
Uyku, kişinin iyileşmesi, sakinleşmesi için önemlidir. Uykusuzluk ya da kötü bir rüya görürseniz, doğal olarak tahriş olur, endişelenir, kızar, ağlarsınız. Uyuyamazsınız çünkü kafanızda sizi dinlendirmeyen sürekli bir olumsuz düşünceler akışı vardır.
Baş dönmesi ve mide bulantısı hissediyorsun
Her şey birbirine bağlıdır, duygusal ve ahlaki tükenme insan vücudunu etkiler. Vücut, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi basit belirtilerle ilgili bir sorununuz olduğunu size söylemeye çalışacaktır.
Hiçbir şey umrunda değil
Başkalarına, meydana gelen olaylara ve hatta kendinize bir tür saygısızlık duyuyorsunuz. Ruhunuzda tam bir boşluk var, hiçbir şey hissetmiyorsunuz, umursamıyorsunuz. Bu, yardıma ihtiyacınız olduğunun çok ciddi bir işaretidir, depresyondan sadece bir adım uzaktasınız.
Bedeninize, deneyimlediğiniz şeye daha dikkatli olun. Kimse seninle ilgilenmeyecek, problemini kendin çözmelisin. Daha fazla dinlenin, ancak durumunuz kritikse, bir doktora görünmek daha iyidir.
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
