Vücudun genel temizliği: 5 etkili detoks diyetler

Detoks diyetleri dünya yıldız da dahil birçok kişi, arasında bugün çok popülerdir. Şaşmamalı, çünkü detoksifikasyon geçtikten sonra, bağışıklık sistemini iyileştirmek, saç ve tırnakları güçlendirir, cilt tazelemek, sindirim geliştirmek ve hatta alerji kurtulmak, kilo kaybedebilir.

Ve yine - Tembel kış sonrası vücudun sarsmak yardımcı olacak bir enerji garantili kaynağı,.

DETOX = SIFIRLAMA "balast"

Detoks - her birimiz yılda toplayabileceği tehlikelerden yerine temizlenmesi. "Saçma" Birçok iç organlara yerleşir ve bu mahalle iyiye işaret değil. Beslenme uzmanları yiyeceğin aşırı tüketim dahil aktivitelerden sonra detoks başvurmak öneriyoruz.

Gerçek temizlik diyeti ve erken bahar, ne zaman doğa genel olarak uyanır ve özellikle insan vücudu. kendi içinde kentsel yaşam diyetleri temizlik için neden olduğuna Bir Hollywood beslenme uzmanı Oz Garcia iddiaları.

NASIL İÇİN BAŞLANGIÇ?

vücut temizliği sizin için değil - Size kronik hastalıklardan muzdarip eğer, bekliyor eğer bir bebek ya da emzirme unutulmamalıdır!

3 günden bir aya kadar - arınma farklı dersler vardır. Aşağıdaki detoks diyetler süresi en fazla 3-5 gün değildir. vücut kurtarmak için zaman verilmelidir çünkü bu son tarih buna değmez uzatmak için hemen tavsiye edilmez diyet farklı bir tür geçin. Detoks her 4 ayda bir yapılabilir, ancak ilk kez bunun üzerine karar varsa - doktorunuza konsültasyon gereklidir!

TURUNÇGİL DETOX

√kahvaltı1/4 greyfurt, 1 elma, yeşil çay.

√ 2 kahvaltı: Meyve ve sebze salatası (elma, lahana, havuç, kabak, limon suyu veya portakal, zeytin yağı).

√ öğle yemeği: Kahverengi pirinç (bir çift için hazırlamak), tavuk göğsü, turuncu bir parçası.

√ Atıştırmalık: 1 kivi, 1/2 greyfurt, 1 muz.

√akşam yemeği: bir fincan yoğurt.

greyfurt - Bu programa ana ürün bir C vitamini kaynağıdır. Bu vazgeçilmez aracı mümkün ve daha lezzetli çabuk uyum elde edebilirsiniz, yağ yakma işlemini harekete geçirir. 3 gün narenciye temizlenmiş.

YEŞİL DETOX

√kahvaltı:fincan yoğurt, 2 yeşil elma, 100 gr yağsız yoğurt.

√öğle yemeği: sebze akciğer çorbası bir kısmı, salatalık ve lahana bir salata.

√Atıştırmalık: yeşil meyve (isteğe bağlı).

√ akşam yemeği:Buharda balık, salata içinde yapraklı sebzeler.

detoksifikasyon meyve ve sebzeler için en değerli zengin yeşil renklidir. Bunlar birkaç kalori ve organizma için çok değerli maddelerden oluşmaktadır. Numune menü 3 gün için tasarlanmıştır.

PİRİNÇ DETOX

√ Ham pirinç 400 g;

√ yeşil çay;

√ gazsız su.

Şekil 5 resepsiyonlar halinde bölmek, gündüzleri yemek. Kahverengi pirinç mükemmel, tuz görüntüler lif zengin kaynağıdır ve gastrointestinal sistem işleyişini normalleştirmek edebilmektedir. en fazla 3 günden fazla pirinç "Sit".

APPLE DETOX

√ elma 1.5 kg;

√ gaz olmadan maden suyu.

Bu diyet ünlü tüm Apple deşarj günün anımsatır. yeşil elma seçin ve bir bardak su içebilirsiniz aralarında 6 adımda, meyvesi günlük rasyon yemeye 2 günlük elma detoks diyetleri yapmak. Kilo kaybetmek 2-2,5 kg garantilidir!
DETOX İÇİN suları

√ turuncu
√ limon
√ greyfurt
√ kereviz
√ havuç
√ pancar

Taze sıkılmış meyve suları çok faydalı vitaminler ve elementler içerir. (Meyve suyu) suları üzerinde şaşmamak detoks ince üst modelleri arasında bu kadar popüler. smoothie (akşam sabah ve 1,5 su bardağı) yaslanmış, tam bir akşam yemeği hakkında unutma. ona bir detoks ürünleri de çözünürlüğü seçmek için için (balık buğulama veya keçi veya koyun sütünden, bitki çayı gelen sebze, şekersiz meyve, peynir haşlanmış). "Suyu terapisi" 3 gün boyunca uygulama önerilir.

SAĞLIKLI LIFESTYLES - YARDIM Detoks

• saflaştırılması sırasında fiziksel aktivite unutmamak, fakat yoğun değil, ama daha statik - plates, yoga, germe;

• Çok yararlı dış egzersiz;

• çift yarar detoks sauna sırasında ziyaret ederek elde edilebilir. daha birikmiş tehlikeleri buharlaşması gövdeden bir süpürge ile kuvvetli bir masaj sonra;

• Özellikle losyonları, kabukları kullanımı ile, en iyi sonuçlar masaj ulaşmasına yardımcı olur;

Pozitif giriş • İnce ayar: heyecanlanma, erken yatmadan, etraflarındaki dünyayı zevk ve bahar gel!