STB anlamlı ülke gösterinin dokuzuncu sezonu alır "Zvazhenі schaslivі söyledi." Lider - Anita Lutsenko. Koçlar - Marina Borzhemskaya ve Irakli Makatsaria.
Yeni sezonda beklentisiyle izleyici iken, Marina Borzhemskaya hisseleri sağlıklı yemekler tarifleri. omlet pişirme sıradışı seçenekler biri - Şu anda! Daha hızlı yazma!
malzemeler
- Sarısı - 2 adet.
- Süt - 2 çorba kaşığı
- Protein - 2-3 adet. (2 proteini olabilir, ama ihtişam için, daha iyi)
- tadı Tuzu
- Ayrıca peynir / süzme peynir ve ıspanak ekleyin ve sarisini bağlayabilirsiniz.
bir omlet Poulard hazırlanması için bir yöntem:
1. yumurta sarısı proteinleri ayırmak. süt, tuz ile Çırpma yumurta sarısı ve bir yapışmaz tavada üzerine dökün. Yaklaşık 2 dakika kapak tomim altında kaynamaya.
2. Bu arada, protein hazırlamak. Düzgün güçlü tepe kadar çırpma (mikser, blender, kamçı).
3. Biraz yumurta sarısı kapmak için de pan açın ve bir spatula yavaşça Hava protein karışımı yayıldı.
4. Kapak birkaç dışarı olmuştur veya omlet çözeceğine böylece bir kapaklı Kapak. 6-7 dakika kısık ateşte pişirin. Ayrıca taze otlar ve sebzeler ile bu omlet birleştirebilirsiniz. Afiyet olsun!
