Görünüşe göre tansiyonu soruyorlar.
Tuza olan duyarlılığınıza bağlıdır. Tuza çok duyarlı insanlar var ve diyetlerinde aşırı sodyum var ve bu da kan basıncında gözle görülür bir artışa neden oluyor. Bunlar bazı ince bireysel özelliklerdir. Yalnızca deneme yanılma yoluyla tespit edilebilirler.
Ama bazen çok basit. Genellikle, başlangıçta yüksek tansiyonu olan kişilerde fazla tuz, kan basıncını daha da artırır. Ve eğer bir kişinin normal tansiyonu varsa, tuz onu o kadar belirgin bir şekilde artırmaz.
Kişi ne kadar yaşlıysa, tuza o kadar çok tepki verir. Tuz 45 yaşın üzerindeki kişilerle sınırlandırıldığında, kan basınçları yaklaşık 7 milimetre civa düşer. Ancak 45 yaşın altındaki kişilerde sadece 3-4 milimetre cıva azalacaktır.
Alçak basınç
Ya da belki insanlar bunu hiç sormuyor. Belki arteriyel hipertansiyondan değil, tam tersine düşük tansiyondan bahsediyoruz. Daha sonra tuz kan basıncını yükseltmek için kullanılır.
Bu gerçekten olur. Örneğin, bir kişinin bayılma sıklıkla meydana geliryani düzenli olarak tuzlu yemek mantıklı. Tipik olarak, bu insanlara günde en az 10 gram tuz yemeleri tavsiye edilir. Bu, sağlıklı insanların günde 6 gramdan fazla sofra tuzu yemelerinin tavsiye edilmemesine rağmen.
Birinin tuza ihtiyacı varsa, onu suyla birlikte verirler. Çünkü tuzun amacı tam olarak suyu tutmaktır.
Tuzun sadece hipertansiyon tanısı olmayan kişilere önerileceği açıktır.
Birisi günde 6 gram tuzun çok fazla olduğunu söylüyor. Evet, bu çok fazla. Ancak genellikle ortalama olarak insanlar tuzu günde 6 gramdan fazla sınırlayamazlar. Onlar için zor. Olsa bile.
Genel olarak, kazarsanız, bu tuz sadece kan basıncını artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuza çeşitli şekillerde zarar verir. Bir şey hakkında konuştular mide kanseri, böbrek hastalığı, kemiklerin kırılganlığının artması, otoimmün hastalıklar ve diğer korku hikayeleri.
Hatta bazı insanlar aşırı tuzdan dolayı baş ağrısı çekerler. Bu yüzden doktorunuzdan sofra tuzu yardımı ile kendinizi geliştirecek öneriler almak daha iyidir.
