Aralıklı ve diğer oruç tutmaya karşı başka bir tartışma
Bilim adamları uzun zamandır açlık hormonu olan ghrelin (Onun hakkında daha fazlası) iştahımızı etkilemekten çok daha fazla güce sahiptir. Ve şimdi, cüzdanımızın kalınlığının buna bağlı olabileceği bilimsel olarak doğrulandı.
Bilim adamları Harvard Tıp Fakültesi kadınlar üzerinde deneyler yaptı. Yaşları 10 ile 22 arasında değişen toplam 84 kadın katılımcı işe alındı: 50'si yeme bozukluğu olan düşük ağırlıklı davranış (basitçe söylemek gerekirse, anoreksiya nervoza ile) ve kontrolde 34 sağlıklı katılımcı gruplar.
Aç karnına ve yemekten sonra kandaki toplam grelin düzeyini ölçtüler ve menü herkes için aynıydı.
Yemekten sonra katılımcılar birkaç teste tabi tutuldu, örneğin hangisini tercih ettikleri soruldu: bugün 20 dolar veya iki hafta içinde 80 dolar. Araştırmacılar, daha yüksek ghrelin seviyesine sahip sağlıklı kızların 20 doları seçtiğini bildirdi. Yani, anlık bir kazanç lehine daha büyük bir kârı dürtüsel olarak terk ettiler.
Aynı zamanda anoreksiyalılar arasında böyle bir ilişki yoktu. Burada anoreksiya nervoza hastalarında greline direnç (bağışıklık) gözlendiğine dikkat edilmelidir. Yani bu hormon finansal kararlarını etkilemedi.
Bundan hangi sonuçlar çıkarılmalıdır?
- Aç karnına para işlemi yapmayın. Ve açlık hormonu olan ghrelinin hala birçok keşifle dolu olduğu düşünüldüğünde, aç karnının genellikle kötü bir danışman olduğu ortaya çıkıyor. Bu, sadece oruç tutmaya değil, her türlü aralığa karşı başka bir argümandır.
- Açlığa ek olarak, grelin üretimi de sirkadiyen ritim ihlalini uyarır. Yani zamanında yatman gerek ve en az 7 saat uyu.
- Bunu hatırla yüksek grelin kilo alımını teşvik ederayrıca, tam olarak yağ dokusunun birikmesinden dolayı.
Ne yazık ki, bu hormonu bloke etmek imkansızdır, tüm manipülasyonlar ters etkiye yol açar. Bu nedenle yapılabilecek tek şey onunla arkadaş olmaya çalışmaktır.
Doktor Pavlova'nız
Bizi yememizi sağlayan hormon: grelini düşürmek mümkün mü - ve neden buna ihtiyacın var?
