COVID aktarımı ve covid'i daha kolay aktarmaya yardımcı olacak en iyi 10 ürün - doktor görüşü

 Birisi transfer koronavirüs çok kolay, neredeyse algılanamaz. Ve biri yere serer, korkunç bir zayıflığa neden olur ve tüm vücuda vurur. Üstelik geride uzun bir iz bırakıyor. Kişi koronavirüs geçirdikten ortalama 3 ay sonra halsizlik, nefes darlığı, çeşitli duygusal bozukluklar hissedebilir. Beslenme yardımı ile durumunuzu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz, beslenme uzmanı Oksana Skitalinskaya emin. COVID-19 ve postcoid sendromu için yenecek yiyeceklere isim verdi.

COVID-19 ve Postcoid Sendromuna Yardımcı Olacak En İyi 10 Yiyecek

1. Yumurtalar

Bu, vücudumuz tarafından% 99 oranında emilen bir referans protein kaynağıdır. FAKAT protein Bağışıklık hücreleri de dahil olmak üzere bir yapı malzemesidir. Ayrıca aktif olmaları ve bir virüs saldırısına direnebilmeleri için de gereklidir.

2. Et suyu

İçinde, proteinde bulunan temel amino asitler yüzüyor. Böyle bir amino asit kokteyli ortaya çıkıyor ve zayıflamış bir vücut tarafından bir parça et yemekten daha iyi algılanıyor. Tek şey, et suyunun çok konsantre olmaması gerektiğidir. Et, hastalık sırasında köfte, ezme, pirzola şeklinde sindirimi daha kolaydır. Her şey kaynatılmalı, haşlanmalı, buharda pişirilmelidir. Hiç kızartılmamış.

3. Meyveler

Şimdi, tabii ki, meyve mevsimi değil, ama dükkanlar donmuş meyvelerle dolu. Siyah kuş üzümü, yaban mersini, ahududu satın alabilirsiniz. Çok sayıda anti-enflamatuar molekül içerdikleri için kemikleri iyice çiğneyerek yenmeleri gerekir. Koronavirüs ve postkoid sendrom durumunda vücuttaki iltihaplanma seviyesini azaltırlar. Ayrıca, içerdiği polifenoller çilek.

4. Yağlı balık

Bunlar somon, uskumru, ringa balığı. Bu balık, omega-3 yağ asitleri içerir. Bitkisel ürünlerin içeriği için rekor sahibi - Keten tohumu yağı. Karanlık ve iyi kapatılmış bir yerde saklanmalıdır. Yağ hızla oksitlendiği için salataları sulamalarına gerek yoktur. Her gün bir çay kaşığı içmelisiniz.

Omega-3 yağ asitleri, koronavirüs ve postkoid sendrom durumunda çok önemli olan kanı inceltir. Sonuçta, tromboz onlar için karakteristiktir.

5. Zerdeçal

Belirgin bir anti-inflamatuar özelliğe sahiptir, bu da vücuttaki koronavirüs ve postkoid sendromlu inflamatuar yanıtı azalttığı anlamına gelir.

6. Lahana

Her tür lahana, vücudun toksinleri atma yeteneğini geliştirir, bu covid-19 ve postcovid için çok önemlidir. Ayrıca lahana sülforafan gibi bir madde içerir. Ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.

7. Elmalar

Derileri quercitin gibi bir madde bakımından zengindir. Güçlü bir antiinflamatuar etkiye sahip olmasının yanı sıra kan damarları üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. Ayrıca koronavirüs ve postcoid sendromu sırasında da çok acı çekiyorlar.

8. yerelması

Güçlü bir prebiyotik olan inülin içerir. Bağırsaklarımızda "iyi" bir mikroflorayı korumak için gereklidir. Koronavirüs sırasında, örneğin antibiyotik aldıktan sonra bu sorunlu olabilir. Kudüs enginarı ince ince rendelenmeli ve yenmelidir. Inulin ayrıca hindiba kökü içerir. Rendelenebilir veya ince kıyılabilir, üzerine kaynar su dökülerek çay gibi içilebilir.

9. Yeşil soğan, sarımsak

Ayrıca bağırsaklarımızın normal mikroflorası için gerekli olan bir prebiyotik kaynağıdır.

10. Maydanoz

Bu yeşillikler, bağışıklığımız için gerekli olan C vitamini açısından zengindir. Ayrıca antiinflamatuar etkiye sahiptir ve kan damarları üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir.

Ne yiyemezsin

Vücuttaki iltihaplanma tepkisini artıran diyet yiyeceklerinizden dışlamanız gerekir. Aslında, iltihaplanma, koronavirüsün karakteristiğidir. Ve bu da kanın kalınlaşmasına ve dolayısıyla trombozu tetikledi. Ateşe yakıt eklemeye gerek yok. Yani bu:

• rafine ürünler;
• tatlılar;
• doymuş yağ;
• sosisler, sosisler;
• beyaz unlu ekmek;
• tatlı meyve suları.

Ayrıca okumakla da ilgileneceksiniz:

Emzirme ve COVID-19: Unicef'ten Annenin İpuçları

Doktor, koronavirüse karşı aşılama için TOP-6 kontrendikasyonları seçti

Ukrayna'da "İngiliz" koronavirüs türü keşfedildi