60'larda Sovyet anaokullarından birinde çekilmiş bir fotoğrafa bakın. Çocuklar güneş banyosu yaparlar: temiz havada sakince, güneşin altında katlanır yataklarda uzanırlar.
Uzun zaman önce, çocuk doktorları çocukların güneşte kalması için çok az insanın hatırlayacağı kurallar geliştirdi. Örneğin, normal kolesterol üretimi için güneşlenmenin yemekten en geç bir saat sonra alınması önerildi (Vücudun çaresizce ihtiyaç duyduğu, tüm hormonal kademeyi oluşturur, ancak 90'larda kolesterol şeytanlaştırıldı). Ya da bu tür banyoları yaparken bebeklerin doğrudan ışınlara maruz kalmaması, sadece yansıyarak veya dağılması gerektiği gerçeği. Bu kuralları hatırlıyor musunuz?
Son yıllarda, D3 vitamini veya SPF filtreli kremlerin reklamı yapılırken güneş şiddetle şeytanlaştırıldı. İkisi de gerekli. Basitçe, insanların güneşli havalarda yürüyüşe çıkmaktan korkmaya başladığı bir şekilde sunulmuştur. Tenlerini süt beyazılarının altına "sığdırmaya" çalışan fotoşoplanmış "porselen" Koreli kadınlara bakıyorlar.
Bazı insanların artık materyalleri okumayı zor bulduğunu anlıyorum, bu nedenle yorumlarda melanom ve ultraviyole ışınları nedeniyle cildin hızlı yaşlanması hakkında demagoji başlayacak. Avustralya ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki melanom hastalıkları hakkında istatistikler sağlayacaklar. Ama Avustralya'da değiliz. Ve iklimimiz Kaliforniya değil. Meksikalılar hiç örnek olarak gösterilmiyor: orası da güneşli ve sıcak, ancak nedense DSÖ onlar hakkında kayıtlı cilt kanseri vakalarının sayısının arttığını yazmıyor. Üstelik Meksika, en az depresif insanlara sahip birkaç ülkeden biridir.
Güneş enlemlerimiz için gereklidir ve itibarını geri kazanma zamanı gelmiştir. Güneşten korkmanıza gerek yok, onunla arkadaş olmalısınız ve ona doğru davranmalısınız..
Melanomdan mı korktunuz?
Biliyor musun, bir zamanlar cilt kanseri hakkında korkutucu şeyler de okudum. Materyaller çok kurnazca sunuldu: Nasıl gözdağı vereceklerini ve neye baskı yapacaklarını biliyorlardı, metne ürpertici resimlerle eşlik ettiler. Her şey abartılıydı.
Normal kaynaklardan, örneğin Dünya Sağlık Örgütü'nden materyaller okuduğunuzda, orada giderek daha "sessiz" oluyor. Örneğin, "değil" değil, "tavsiye edilmez" uzun süre güneşte kalın.
Ve çıkıyor melanom oluşum mekanizmasının kendisi tam olarak anlaşılmamıştır. Ve güneş, melanom riskini artıran faktörlerden sadece biridir. Nasıl! Yani güneş ana faktör değil, faktörlerden biridir. Bunu anlamak çok önemli! Melanom gelişme riskini artıran başka faktörler de vardır: genetik ve zayıflamış bağışıklık, zayıf ekoloji, stres vb.
Dünya Sağlık Örgütü, güneş kremi kullanmanızı, uzun süre kavurucu güneşin altında kalmamayı ve ayrıca 18 yaşına kadar bir solaryuma gitmemenizi önerir (ama ondan tamamen kaçınmak daha iyidir).
Hayatım boyunca tıpkı bir vampir gibi güneş ışınlarından kaçınmak da zararlı: D vitamini eksikliği ve düşük kolesterol de kimseye güzellik veya sağlık katmadı.
Kendinizi melanom konusunda sarmamak için - cildinize dikkat edin. Düzensiz bir kontur ve renge sahip yeni benler ortaya çıktı - bir dermatologla randevu alın. Size yeni benlerin oluşumunun nedenini tam olarak söyleyecektir. Periyodik olarak bir dermatoloğu ziyaret ederek sağlığınızı kontrol etmek gerçektir. Ve hayatınız boyunca güneşten kaçınmaktan ve D vitamini almaktan daha ucuzdur.
Erken cilt yaşlanmasından ve üzerindeki pigmentasyondan mı korkuyorsunuz?
Normal bir SPF kremi satın alın. Basit. Herhangi bir süpermarkette ve eczanede bulabilirsiniz.
En az 50 SPF alın. Ve iki tipte geldiklerini unutmayın: fiziksel ve kimyasal filtrelerle. Fiziksel (bileşimdeki titanyum dioksit) - yansıtmak güneş ışığı, ancak kararlı değil (hemen klorlu suda ve ikinci veya üçüncü seferde - deniz suyunda yıkanır). Kimyasal - güneş ışınlarını emer, kozmetiklerle birleştirilebilir, ancak her 2 saatte bir yenilenmelidir.
Bir sonraki makalede SPF krem seçimi ve kullanımı hakkında daha ayrıntılı öneriler vereceğim. Başparmak yukarı ve kaçırmamak için kanala abone olun.
