23 yıllık deneyime sahip doktor - Omega-3 almanın neden bu kadar önemli olduğu üzerine
Omega-3'ün kullanışlılığıyla ilgili sorular Başbakan'a uçtu. Yakın tarihli bir gönderiden alıntı yapmak:
İnternette yine Omega-3 almanın gerekli olmadığına dair bir bilgi dalgası, çünkü bu asitler azalmaz. miyokard enfarktüsü, koroner kalp hastalığı ve genel olarak kardiyovasküler kaynaklı ölüm gelişme riski hastalıklar. Meta analiz verilerini ifade eder.
Arkadaşlar, kardiyovasküler hastalıklara ek olarak (yani, meta-analizde tartışılır), insanlar başka birçok hastalıktan muzdariptir. Örneğin diabetes mellitus, diğer metabolik hastalıklar, bulaşıcı, enflamatuar vb.
Ve meta-analizler de dahil olmak üzere Omega-3'ün nasıl faydalı olduğuna dair bir ton araştırma var. Detaylandırırım bunun hakkında yazdı.
Genel olarak, her bir meta-analiz için birincisinin sonuçlarını güçlü bir şekilde düzelten başka bir meta-analiz olduğu gerçeğine alışılmalıdır. Bu bizim gerçekliğimizdir: neredeyse tüm tıbbi araştırmalar farklı etki grupları tarafından finanse edilmektedir.
Neden "sadece balık yemek" yeterli değil?
Omega-3'e gelince, o zaman bu asitler önemlidir. Yani, hiçbir koşulda kendi bedeninizde üretilemezler. Ve Omega-3'e olan ihtiyaç çok büyük.
Tüm omega-3'lerin balıklardan elde edilebileceği iddiasısağlıklı insanlar için minimum doz 300 mg olması şartıyla yağlı deniz türlerinin balıklarından elde edilebilir. donmamış - birkaç kez çözülmüş masaya giderken. Ve raf ömrü de önemli bir rol oynar.
Dolayısıyla, balık yağı kapsülleri, esansiyel asitlerin eksikliğini tamamen ortadan kaldırmamıza ve fazla yağ yemememize izin veren uygun bir buluştur (Omega-3'ün yağda çözünen bir asit olduğunu unutmayın).
En iyi Omega-3 formu nedir?
İle ilgili anlaşmazlıklar gelince yağ asitleri formları ve Omega 3'ün etil esterler veya trigliseridler şeklinde az ya da çok etkililiği, bu ifadeler çoğunlukla spekülatiftir. Esterlerin trigliseritlerden daha iyi emildiğini veya daha etkili olduğunu hiçbir araştırma kanıtlamamıştır. Belki de bu ifade, etil esterler kullanılarak daha fazla araştırma yapıldığı için ortaya çıktı.
Sadece biyokimya ile arkadaş olduğum için değil, aynı zamanda hastalarıma Omega-3 reçetelemeyi bırakmak benim için zor. yüzden fazla hastanın çeşitli Omega-3 asitlerinin etkililiğini gösterdiği hastalıklar.
Doktor Pavlova'nız
Neden Omega-3 almalısınız
Herkes balık yağı içmeli - doktor görüşü
