Dereceye Göre: Kilo Kaybı İçin Şarap Diyeti

Kilo vermek yabancı bir şey değildir - her diyet "alkolü hariç tutun" sözcükleriyle başlar ve listenin daha aşağıdadır. Genel olarak su tuttuğu, yüksek kalorili olduğu ve ayrıca ek yiyeceklere neden olduğu kabul edilir. Bununla birlikte, bu diyette şaraba izin verilir, ancak yalnızca doğru olan kuru kırmızı. Şarap diyetinin radikal bir kilo verme yöntemi olduğunu, 5 gün gibi kısa bir süre için tasarlandığını ve diyetinizin temeli olamayacağını lütfen unutmayın. Ek olarak, herhangi bir kronik hastalığın varlığı bu diyete uymayı otomatik olarak engeller. Tabii emzirenler için uygun değildir.

Diyetin temeli

Bu diyette katı kısıtlamalar vardır: şeker ve tuz, soda, meyve suları, çay ve Kahve, konserve yiyecekler, füme etler. Çünkü bu besinler su tutar.

5 gün boyunca aynı yiyecekleri yiyeceksiniz. Kendinize günde üç öğün ayırırsınız, ancak asıl önemli olan akşam yemeğinin en geç 19: 00'da olmamasıdır.

Menü

Kahvaltı: domates, bir adet haşlanmış tavuk yumurtası.

Atıştırmalık: elma.

Öğle yemeği: 200 gr az yağlı süzme peynir, bir salatalık. Süzme peynir hayranı değilseniz, mozzarella gibi peynirlerle değiştirebilirsiniz. Ancak daha sonra diyet 2 gün daha uzatılmalıdır.

Akşam yemeği: 200 gr kuru kırmızı şarap.

Önemli 

Bunun aşırı bir diyet olduğunu unutmayın / istockphoto.com

Sıkı bir şarap diyeti 5-7 günden fazla uygulanamaz ve kursu en geç iki ay sonra tekrar etmesine izin verilir.

Uzman yorumu

Beslenme uzmanı Alena Yudina, günlük diyetin kalori içeriğinin 1200 kaloriden az olduğu diyetlerin ateş gibi çalıştırılması gerektiğini savunuyor. Bu nedenle, temel metabolizmayı sürdürmek ve hayati organların hayati işlevlerini sürdürmek için çok fazla kaloriye ihtiyacımız var. Sonuçta, nefes almak, kalp kasının çalışması vb. İçin kalori gereklidir. Evet, böyle katı bir diyetle kilo vereceksin. Ancak, yaşam tarzınızı radikal bir şekilde yeniden gözden geçirmezseniz, kilo çok hızlı bir şekilde geri gelecektir. Diyet yapmamak, farklı beslenme sistemlerini denemek daha iyidir. Örneğin aralıklı oruç tutmak. Veya daha doğru bir şekilde beslenme sistemi olarak adlandırılan Akdeniz diyeti. O üst üste dördüncü yıl Amerikalı uzmanlar tarafından en iyisi olarak kabul edildi.

Ayrıca şunu okuyun:

Yaz aylarında nasıl kilo verilir: 6 yapraklı diyet - bir doktorun yorumu

Akdeniz diyeti: yılın en iyi diyeti için bütçe menüsü

Formda kalmak: Emziren bir annenin kilo vermek için beslenmesi