Doktor, sıradan ayçiçeği tohumlarının neden tehlikeli olduğunu açıklıyor
Ciddi bir sorunum var - arkadaşım seviyor ay çekirdeği.
Çok gergin olduğunda tohumlara ihtiyacı var. Onlarla küçük yaygara dikkat dağıtır, bazen rahatlar. Ve iş sorumlu olduğu için tohumlar gerçek bir sorun haline geliyor.
Ve en kötüsü, bir çanta alıp bir avuç çiğnemenin imkansız olmasıdır! Birini yersin - diğerinin peşinden koşarsın ...
Tohumlar neden kötü
1. Tohumlarda çok miktarda yağ asidive Omega-6 hüküm sürüyor. İyileştirici Omega-3'lerin aksine, Omega-6'lar vücuttaki iltihaplanmayı artırır ve kötülük yasasına göre ilk emilecek olanlardır. Yani kuyrukta zararlı Omega-6 ve faydalı Omega-3 varsa kaynaklar önce Omega-6'ya harcanacaktır.
2. Onlar yüksek kalorili neredeyse sıkılmış tereyağı ile aynı - 100 gramda 600 kcal'nin altında. Ve ayrıca iştahı da kışkırtırlar. Midenizi dolduracak kadar tohum yemiyorsanız, diğer yiyeceklere "yetişmeniz" gerekecektir.
3. Sorunun yarısı, tohumların çiğ olması - gerçekten vitaminler ve besinler var. Ama kızarmış tohumları seviyoruz ve bu hemen bir kaynak
glikasyonun son ürünleri (CNG) - ana olanlardan biri yaşlanma faktörleri. Vücudumuz günde oldukça sınırlı miktarda AGE'yi etkisiz hale getirebilir ve bu rezervin tohumlar yerine barbekü gibi gerçekten lezzetli bir şeye harcanması gerektiğine eminim.4. Bu, şunları içerebilecek "kirli" bir üründür parazit yumurtaları vb.. Bu sözden sonra, onu yeme arzumu kaybedecektim. Tohumsuz hiçbir şey yoksa, çiğ satın almak, uygun şekilde yıkamak ve ardından fırında veya mikrodalgada kurutmak daha iyidir.
5. Tohumlar dişleri bozar. Diş hekimleri emekleme meraklılarını özel deliklerle bile ayırt edebilir. Dahası, mesele küçük talaşlarla sınırlı değildir, genellikle tüm diş boyunca çatlaklar gider.
Ne dersin ayçiçek yağı?
Fark niceliktedir. Salatada biraz ayçiçek yağı lezzetli ve sağlıklıdır. Vücudumuz bir şekilde alınan Omega-6'yı çözecek.
Ve tohumlarla, sonuçta, "biraz" hiç işe yaramıyor. Vitaminlerin faydaları, ölçek dışı yağ içeriği, kalori içeriği ve aşırı CNG'nin verdiği zararla etkisiz hale getirilecektir.
Doktor Pavlova'nız
Neden her gün yumurta yemek senin için kötü
Kebapların zararları nasıl azaltılır ve hangi et daha sağlıklıdır: doktor tavsiyesi
