30 günlük zihin ve beden yeniden başlatma mücadelesi

1.gün. Şükran günlükleri yazmaya başlayın

2. gün. 3 kısa vadeli hedef tanımlayın

3 gün. Sosyal medyadan uzak bir gün geçirin

4. Gün 2 porsiyon yiyin meyve

5. Gün İlham veren bir podcast dinleyin 

6. Gün Tam su alımınızı için

7. Gün Dolabı tamamen eski şeylerden boşaltın.

8. Gün Düşünün ve haftanın menüsünü yazın

9. Gün Sizi neşelendiren müziği bir klasöre koyun

10. Gün. Ormanda yürüyüşe çıkın 

11. Gün Yeni bir tarifle salata yapın

12. Gün. Değerlerinizi yazın

13. Gün. Kırdığın kişilerden özür dile

14. Gün. TV veya haber izlemeden günü geçirmek

15. Gün. Yeni bir sebze deneyin

16. Gün. kendin al Çiçekler

17. Gün. Hala bilinmeyen bir yönetmenden bir film izleyin

18. Gün. Kendinizi ne için övebileceğinizi düşünün ve yazın.

19. Gün Mutfaktaki en dağınık yeri sökün

20. Gün. Günü sadece olumlu geçirin.

21. Gün. Kendine geleceğe bir mektup yaz

22. Gün. hoşlandığın biriyle randevu al

23. Gün. Her zamankinden bir saat önce yatın.

24. Gün. Bugün paranızı boşa harcamayın

25. Gün. Gereksiz tüm diskleri ve dergileri atın

26. Gün. Yeni bir kitaba başla

27. Gün. Masaüstü bilgisayarınızı gereksiz dosyalardan temizleyin

28. Gün. Günü anne babanla geçir

29. Gün. tiyatro bileti al

30. Gün. Kendinize evde bir SPA günü yapın

Şunlarla da ilgileneceksiniz:

Enerji dengesi yasası: nedir ve nasıl çalışır?

Zihinsel Mutluluk Nasıl Bulunur: 6 Kolay Yol