Kiraz satışına şimdiden başladık. Ve fazla kilolarınız varsa, onlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ünlüler kiraz diyetine çok düşkündür. Ve bir nedeni var: lezzetli ve etkili
Yaz, meyvelerin, meyvelerin ve sebzelerin bolluğunun hızlı bir şekilde ince bir rakam kazanmamızı sağladığı harika bir zamandır. Ünlü şov dünyasının yıldızları, aktrisleri ve modelleri tarafından kullanılan kiraz diyeti, kilo vermenin hızlı bir yoludur. Kiraz diyetinde nasıl düzgün kilo verilir, çünkü kendine has özellikleri vardır?
Yüksek kiraz mevsiminde fırsatı kaçırmayın bu fazla kiloları hızla kaybetmek. Kiraz diyetine bağlı kalarak açlıktan ölmek veya tatsız bir şeyler yemek zorunda değilsiniz, çünkü kirazlar 5 ila 7 kg'dan kurtulabileceğiniz sulu, tatlı, çok lezzetli ve son derece sağlıklı meyve hafta boyunca
Her şeyden önce, kirazlar düşük kalorili bir üründür, o kadar az kalori içerirler ki onları herhangi bir kısıtlama olmadan yiyebilirsiniz. Tatlı kiraz, bir dizi değerli madde içeren harika bir meyvedir, tatlı kiraz çok fazla pektin, lif, organik asitler, vitaminler (A, B grubu, C, E, H, PP), eser elementler (iskorbüt, kalsiyum, potasyum, bakır, demir, iyot, fosfor, manganez). Ek olarak, tatlı kirazlar metabolizmayı iyileştirir ve çok sulu olmaları nedeniyle toksinleri ve toksinleri vücuttan temizler.
Peki, kiraz diyetinin prensibi nedir?
Kiraz diyeti bir hafta için tasarlanmıştır. Bu günlerde, menüye haşlanmış veya fırınlanmış et ve balık (az yağlı çeşitler), sebzeler, suda yulaf ezmesi, süzme peynir dahil kiraz yemeye, doğal şekersiz yoğurt içmeye izin verilir.
Günde 2 kg'a kadar kiraz yemesine izin verilir, artı - en fazla 1 litre yoğurt
Haftanın kiraz diyeti menüsü
1inci gün
Kahvaltı:200-300 gr kiraz, yoğurtlu olabilir,
Akşam yemegi: sebzeli haşlanmış tavuk göğsü
Akşam yemegi:kiraz veya sebzeli balık
2. gün
Kahvaltı: su ve kiraz yulaf ezmesi
Akşam yemegi: sebzeli tavuk çorbası
Akşam yemegi:sebze salatası
3. gün
Kahvaltı: az yağlı süzme peynir ve kiraz
Akşam yemegi: haşlanmış et ve salata
Akşam yemegi:sebzeli balık, yoğurt
Gün boyunca yoğurt veya vişneli atıştırmalıklara yer verebilirsiniz.
Ardından, ilk gün menüsüne bağlı kalmaya başlayın.
Önemli:Herhangi bir diyete bağlı kalarak, doğru içme rejimini unutmamak, günde en az 1,5 litre temiz su içmeyi unutmamak önemlidir. Ancak unutmayın ki kiraz ve su uyumsuzdur (kiraz lifi sıvı içinde şişer), tatlı kirazları su ile içmeyin, bu karında ağırlık ve ağrıya, mide bulantısına neden olabilir. Su ve kirazları en az 30 dakika seyreltin.
bilmek ilgini çekecek modaya uygun DASH diyetinin ilkeleri hakkında
