Kaybetmek ağırlık obezite ve yardım çocuğunuzu korumak için nasıl

Tipik olarak, ebeveynler çocuk kalmak vermedi korkuyorlar aç. Ve ayrıca değil soğuğa sokakta hasta, yürüyüş alamadım ve ve spor bölümünde yaralanmamaya. Ve iyi halden, o, elbette, şeker dayanır. çocukça zayıflık, ebeveynler tarafından aktivite kısıtlamasına düşkünlük yüzden grudnichok ve PUPS değilken çocuk yaşta ekstra kırışıklıklar olmasından yol açar.

Aşırı kilo yaşamın ilk üç yıl adlandırılan pediatri, 5-7 yaş ve 12-17 ergenlik meydana kümesinde Kriz dönemi. Eğer çocuk dolu görünüyor olduğunu görürseniz - onun diyet ve fiziksel aktivite miktarını gözden yanı sıra tavsiye için çocuk doktoruna ve diyetisyen bakın. Belki aşırı kilo nedeni yenen gıda miktarı değildir. kilolu olmak tiroid hastalıkları da dahil olmak üzere bir dizi hastalığın bir belirtisi olabilir.

Çocuk yemiş parça ve kilolu suçlu değil önemlidir. Tabii ki, bu zor olurdu dün yine olabilir ve bugün sadece buğulanmış sebze. iştahsızlık, bulimia ve diğer yeme bozuklukları - Ama çocuğunuzu sağlıklı bir diyet uygulamaları, ancak diğer aşırı basmayın sadece desteklemeye yardımcı olur.

Çocuğun menüsünü geliştirmek için karar verdiyseniz, bütün aile olmalı yemeye. Bu mutlaka iyi tadacaktır anlamına gelmez. Bu girişim atmak arzusu neden olmayacak şekilde, yaratıcı pişirme gel.

Çocuk obezite küçük porsiyonlar halinde kesirli günde 5-6 kez yemektir. Et, balık ve yumurta iyi sabah, bitkisel gıdalar, süt ürünlerinde yenir - ise ikinci. Sen çocuğun menüden silemezsiniz kesinlikle tüm yağ - aslında yol açacağı vitamin sayı Gıda sağlık sorunları ile tane daha al yerine sırasıyla absorbe edilmez diğerleri.

Ama ekstra şeker gerçekten kaldırılması gerekir. çikolata, şeker, tatlı içecekler, beyaz ekmek, makarna, meyve katkı yoğurtta vb - bariz tatlılar şeklinde azından.

Ailen TV önünde veya elinde tablet / akıllı telefonlar ile yemek için kullanılırsa - ağırlık normale geri gelmezse kadar unutmak daha iyidir. Gıda detracting kişi bu aç olmasa bile, yemek devam etmektedir. Yani çocuk aşırı kalori tüketir. yerine tv tefekkür izleme - Ve böyle bir yavaş konuşma aile yemekleri gibi, özel girmeli çünkü düşünceli yemesini desteklemek zorunda.

bebek maması değişiyordu ve renkli edildi tutmaya çalışın. Öyleyse yeni bir yaşam tarzı hitap edecek.

Çocuğunuz yeterince su içmeye dikkat edin ve ona suyu, soda ya da bir simit ile komposto yerine vermedi.

sporu sevmek çocuğunuzu yardımcı olun. Eğer ebeveynler işaret alır çünkü Belki çocuğunuz, küçük hamle ve yediği bir sürü? Hafta sonu bir aile olarak aktiftir geçirmek bunu bir kural olun.,, Kayak bisiklet, kızakla parkta yürümek, ana şey - hızlı yiyecek yapıyor dolaşmak.

bilmek Sen ilgilenecek kavga obeziteye ideal bir ürün.